Individer som ägnar sig åt den urbana akrobatikaktiviteten som kallas frilöpning kan föra en fri löparlogg genom att markera alla olika aktiviteter som ingår i denna något komplexa form av löpning. Tillsammans med att hålla tider och avstånd, som vanliga löpare gör i löploggar, kommer de som för fria löploggar också att inkludera andra anteckningar om de typer av tekniker som är involverade i denna fritidssport. En gratis löparlogg kan ge hjälp med en dietplan, dokumentation för den allmänna hälsan, eller bara ett slags bevis på en persons individuella frilöparstil.
Några av de grundläggande elementen som ofta ingår i gratislöpningsloggar är tider för aktiviteterna, såväl som tillryggalagda sträckor. Dessa avstånd kan vara kortare än de som vanligtvis loggas för vanlig löpning, eftersom frilöparen förbrukar mer kalorier i komplexa aktiviteter som valv och flip. En av de grundläggande funktionerna i en logg är att hålla reda på när någon tränar, så tider på dygnet och veckodagarna kommer ofta att finnas i en gratis löpande logg.
En annan viktig aspekt av en frilöparlogg är att notera de särskilda områden eller utrymmen där frilöparen tränar. Detta beror delvis på att frilöpning, som en variant av den ursprungliga parkoursporten, är en aktivitet där löparen använder den speciella topografin eller egenskaperna hos en rutt eller ett utrymme. Att logga platserna för frilöpning är en del av att beskriva hur frilöparen åstadkommer olika akrobatik med hjälp av lokala landmärken eller terräng.
Utöver platserna innehåller en gratis löpande logg ofta detaljer om specifika valv, flips eller snurr. Frilöpare känner igen specifika typer av akrobatik som en del av sina vanliga rutiner. Dessa inkluderar instrumentvalvet, där frilöparen använder sina armar för att gå upp och över något, såväl som dykrullen, ett sätt att sänka kroppen eller landa, och en främre dykning som hjälper frilöparen att ta sig över vissa hinder .
Det finns också specifika aktiviteter för att interagera med väggar, såsom väggvändningen och väggsnurran. I dessa aktiviteter använder den fria löparen ofta stöten med väggen för att få efterföljande fart genom att trycka mot väggen och driva sin kropp bakåt och uppåt. Räcken kan också tillhandahålla vissa andra typer av frilöpande akrobatik som kan noteras i frilöparloggen.