En tränings-CD är en cd-skiva för ljud som en idrottare lyssnar på när han tränar. Även om den vanligaste typen av tränings-CD innehåller musik, innehåller vissa instruktions-tränings-CD-skivor träningsinstruktioner eller motivation så att idrottaren kan följa dessa instruktioner under träningen. Oavsett vilket är syftet med en tränings-CD att hjälpa idrottaren att få ut det mesta av hans eller hennes träning.
Vissa träningspass, som yoga och pilates, kräver specifika rutiner och tajming. För den här typen av träningsrutiner kan en CD med träningsprogram vara mycket användbar. Att använda CD-skivan innebär att idrottaren inte behöver lägga in sekvensen av positioner i minnet och kan därför fokusera på att bibehålla korrekt form och balans. Tränings-CD:n kan också hjälpa idrottaren att hålla rätt timing under träningen genom att informera idrottaren när den ska börja och avsluta varje posering.
En tränings-CD kan också vara till hjälp när en idrottare utför vissa träningsrutiner som kräver specifik form. Återigen, detta kan vara fallet under yoga och Pilates men kan också vara fördelaktigt när man utför vissa tyngdlyftningsrutiner som kräver att idrottaren upprätthåller en mycket specifik form. I dessa fall kan CD-skivorna påminna idrottaren om några av de specifika aspekterna av formen som idrottaren annars skulle glömma.
En annan typ av tränings-CD är en som ger träningsmotivation. Att träna kräver ofta att idrottare pressar sig själva, så det kan ibland vara användbart att ha en CD som ger den nödvändiga uppmuntran. Detta gäller särskilt under långa träningspass som långa kardiovaskulära träningsrutiner.
Den vanligaste typen av tränings-CD är dock en musik-CD. Att ha träningsmusik kan vara mycket fördelaktigt för en idrottare medan han eller hon tränar. Musik kan ha en kraftfull inverkan på en idrottsmans humör och motivation och på så sätt hjälpa idrottaren att slutföra träningspasset.
En musiktränings-CD kan vara särskilt användbar eftersom olika träningsspellistor kan vara effektiva för olika typer av träningspass. Till exempel, om en idrottare utför repetitiv konditionsträning, kan han eller hon lyssna på livlig musik med ett stadigt och repetitivt slag för att hjälpa till att komma in i träningens rytm. På samma sätt kan någon som utför tunga tyngdlyftningsövningar dra nytta av hög, aggressiv musik som kommer att ge honom eller henne motivationen att utföra de ansträngande lyften. Däremot kan någon som utövar yoga lyssna på mycket mjuk och avslappnande musik för att uppnå det nödvändiga sinnestillståndet.