Ayurvedisk yoga är en skola för klassisk yoga där yogaövningar är skräddarsydda för varje elevs individuella konstitutionella behov. En ayurvedisk yogaövning kan innehålla yogaasanas eller poser, men den innehåller vanligtvis också pranayama eller andningsövningar, såväl som kost- och livsstilsöverväganden. Målet med denna typ av yoga är i allmänhet att främja fysisk, mental, emotionell och andlig hälsa. Det ayurvediska fokuset för denna yogaskola hänvisar vanligtvis till systemet för ayurvedisk medicin, som känner igen tre doshas, eller konstitutionella typer, kända som pitta, vata och kapha.
Medan de flesta människor besitter egenskaper av alla tre av dessa konstitutionella typer, dominerar vanligtvis en eller två typer personens fysiologi och mentala tillstånd. Enligt det ayurvediska systemet kan en persons fysiska, psykologiska och andliga behov och preferenser variera beroende på deras konstitutionella typ. Ayurvedisk yoga försöker vanligtvis hjälpa eleverna att skapa en yogapraxis som är unik för deras behov.
Många yogalärare och utövare tror att ayurvediska överväganden en gång utgjorde en integrerad del av studiet av traditionell yoga. Olika yogaställningar tros ha avsevärt olika effekter på sinnet och kroppen. Elever tros ha större nytta av yogautövningen om de väljer poser och andningsövningar som stödjer behoven hos deras fysiska konstitutioner.
De kombinerade egenskaperna hos den valda serien av poser kan också användas för att stödja en individuell elevs ayurvediska konstitution. En kapha dosha kanske föredrar en serie poser som bygger muskelstyrka, medan en pitta dosha kan välja en intressant, varierad serie med aeroba fördelar. Vatta doshas föredrar i allmänhet en serie mer andligt orienterade, återställande yogaställningar.
Intensiteten i ens yogautövning, såväl som sekvensen av poser som väljs under en specifik träning, kan också variera från säsong till säsong i ayurvedisk yoga. Muskelstärkande poser ses som mest fördelaktiga under vintermånaderna, medan varierande, aeroba sekvenser kan eftersträvas under sommarmånaderna. En återställande, andligt fokuserad praktik förespråkas ofta under höst- och vårsäsongerna.
Kost- och livsstilsöverväganden kan också vara en del av ayurvedisk yoga. Systemet för ayurvedisk medicin rekommenderar i allmänhet att varje person följer den diet som är mest acceptabel för egenskaperna hos deras dosha. Sömn- och träningsmönster kan också justeras för att bättre stödja en individs dosha. Ayurvedisk medicin lär ut att obalanser i doshas kan leda till sjukdom, så att bibehålla den kost och livsstil som är mest lämplig för ens dosha kan hjälpa till att stödja optimal fysisk och mental hälsa.