Teambuilding-övningar är övningar som utvecklats för att stärka grupper av individer, eller för att uppmuntra bindning mellan människor som går i skolan tillsammans eller samarbetar i ett projekt. I vissa fall kan en grupp ha en budget för lagbyggande övningar som inkluderar speciella resor och retreater: i andra kan övningarna vara enkla spel som genomförs i ”hemmabas”-miljön för att främja vänskap. I alla fall kräver teambuildingövningar samarbete mellan deltagande individer, vilket uppmuntrar teamarbete och låter främlingar lära känna varandra bättre.
De vanligaste typerna av teambuildingövningar är de som är designade för att göras i en kontors- eller klassrumsmiljö. Dessa typer av övningar kan hända under de första veckorna av skolan, eller när en grupp människor förbereder sig för att samarbeta i ett projekt eller en utbildning. Många av dem inkluderar enkla logiska pussel, ordspel eller andra aktiviteter som kräver fysiskt eller mentalt samarbete. Förutom att få en grupp att tänka på ett lag, fungerar dessa lagbyggande övningar också som isbrytare, som låter människor lära sig intressanta saker om varandra och avskaffa en del av sin naturliga blyghet.
Mer avancerade teambuildingövningar innebär att åka till omvärlden på en resa eller retreat. Företag gör ofta detta, och vissa högskolor och institutioner gör det också. Exempel på utomhusövningar för teambuilding inkluderar orientering, asätare, repbanor och campingturer. Dessa teambuildingövningar kräver vanligtvis en ännu högre nivå av förtroende och samarbete mellan deltagarna, och kan i vissa fall pågå en vecka eller mer vid en specialiserad retreat. Vanligtvis återvänder deltagarna med djupare kopplingar till varandra som tjänar dem väl under de kommande månaderna eller åren.
Enkla lagbyggande övningar att prova med en klass eller kontor inkluderar förtroendefall, där deltagarna uppmanas att stå med ryggen mot gruppen och tillåta sig själva att falla bakåt, och lita på att andra medlemmar i gruppen ska fånga dem innan de slår i marken . Skattejakt är också populärt och kan begränsas till ett litet område eller expandera över en hel stad, beroende på graden av deltagande som önskas. Ett populärt sätt för människor att lära sig mer om varandra är ”Gå genom rummet”, en övning när handledaren läser påståenden som ”Jag har inga syskon” eller ”Jag kommer från en liten stad” högt. Om påståendet är sant för en deltagare, kliver han eller hon fram: om det är falskt förblir deltagaren på plats. Genom att se sig omkring kan människor få grundläggande fakta om varandra.