Den veganska rengöringen är en rengöring designad för att eliminera gifter från kroppen genom att endast konsumera vegansk mat. Under rengöringen undviks alla animaliska produkter, bearbetat socker och stimulantia. De livsmedel som uppmuntras är färsk frukt och grönsaker, färska juicer och många andra livsmedel som i allmänhet är tillåtna i vegansk matlagning. Det finns flera typer av veganska rengöringar, såsom fruktspolningen och juicerengöringen. Några av fördelarna med en vegansk rengöring är viktminskning och en bättre självbild.
Även om det ofta kallas för en vegansk rengöring, är den veganska kosten också en livsstil eftersom den kan ge alla nödvändiga näringsämnen som krävs för optimal hälsa. Den veganska livsstilen är dock svår att övergå till och kan vara överväldigande både fysiskt och känslomässigt. Därför är det upp till varje individ att lätta in i kosten i sin egen takt.
Den viktigaste aspekten av den veganska rengöringen är att avstå från allt kött, inklusive fisk och fågel. Ägg, mejeriprodukter och gluten bör också undvikas tillsammans med koffein och alkoholhaltiga drycker. Anledningen till att de bör undvikas är att de antingen saktar ner matsmältningssystemet eller är giftiga för kroppen. Frukt och grönsaker, å andra sidan, hjälper till att förbättra matsmältningsprocessen och är i allmänhet fria från gifter. För bästa resultat bör dessa livsmedel konsumeras i sitt råa tillstånd, men att äta veganskt är inte begränsat till råa livsmedel.
Fruktspolningen är en annan form av vegansk rengöring som rekommenderas i flera dagar. Dieten kräver att mycket frukt konsumeras för att spola ut de skadliga gifter som sliter ner kroppen. Proteinshakes uppmuntras för att hjälpa till att bekämpa hungern under denna rengöring. Juicefastan är en av de svåraste veganska rengöringarna eftersom den kräver att all fast föda elimineras från kosten. En tre dagars fasta är ett bra ställe att börja; men när kroppen väl har vant sig vid fastan kan den utföras i en månad eller längre.
Några av fördelarna med en vegansk rengöring inkluderar en klarare hy, ökad energi och att känna sig lyckligare. Ju längre rengöringen pågår, desto bättre blir resultatet. Trots fördelarna bör en vegansk rengöring inte utföras om du använder medicin för en sjukdom såvida den inte instrueras av en vårdgivare. Vanliga symtom i samband med rengöring inkluderar hunger, svaghet och huvudvärk.