Shiva yoga är en specifik typ av yoga tillägnad Herren Shiva. Den förlitar sig mycket på meditation, kontemplation, andningstekniker och fysiska positioner för att hjälpa till att lugna och förtydliga deltagarna. Att välja en Shiva-yogaklass börjar med att undersöka olika alternativ i ditt område. Yogaskolor kommer ofta att erbjuda sådana lektioner med jämna mellanrum under veckan, så hitta en klass som passar ditt schema. Var redo att prova flera klasser innan du hittar den som passar dig. Se till att du också undersöker kurspriserna, eftersom kostnaden för sådana klasser kan variera.
Yogainstruktören kommer att ha en betydande inverkan på hur väl du reagerar på Shiva yogaklassen. Medan praktiskt taget alla yogainstruktörer är utbildade på något sätt, kommer var och en att ha en annan metod för att ge instruktioner, och du kanske passar in i den instruktörens stil. Prova några olika klasser tills du hittar den som fungerar bra för dig. Se framför allt till att du trivs i yogastudion. Den ska vara rymlig, väl upplyst och välventilerad. Du ska kunna röra dig fritt utan att känna dig trång i utrymmet, och anläggningarna ska alltid vara rena.
Se till att du väljer en klass som är dedikerad specifikt till Shiva yoga. Det finns många typer av yoga, och var och en kommer att involvera olika rörelser, meditationer och instruktörer. Om du är nyfiken på Shiva yoga specifikt, hitta klasser som erbjuds i just den disciplinen. Testa annars gärna andra typer av yoga tills du hittar den som passar dig bäst. Oavsett vilken typ av yoga du väljer att utöva, se till att klassen är lämplig för din förmåga. Om du aldrig har utfört Shiva yoga förut, se till att välja en nybörjarklass, eftersom avancerade klasser blir mer ansträngande och svåra. Nybörjarklasser kommer att gå i en långsammare takt och kommer att lära dig grunderna i denna yogaövning.
Innan du går till en Shiva-yogaklass, gör lite forskning online för att få reda på mer om praktiken. Du kan till och med prova några grundläggande yogatekniker hemma för att ta reda på om praktiken är rätt för dig. Det hjälper att lära dig lite om historien om denna yogaövning också så att du bättre förstår resonemanget bakom praktiken.