Det finns många fördelar med rosmarin, inklusive att främja hårväxt, minska magbesvär och behandling av dålig andedräkt och huvudvärk. Medan full vetenskaplig förståelse för hur fördelarna med rosmarin fungerar ännu inte har uppnåtts, har viss forskning visat att vissa av dessa fördelar och användningar har en grund i bevisade bevis. Andra fördelar har inte bevisats lika noggrant genom medicinsk forskning, men de eteriska oljorna från rosmarin används ofta för att behandla dessa tillstånd och har varit det i tusentals år.
Rosmarin är en ört som kommer från Medelhavsområdet och är särskilt utbredd i länder som Italien och Spanien. Officiellt känd som Rosmarinus Officinalis, har rosmarin använts i tusentals år både i matlagning och för medicinska ändamål. Växtens blad används ofta för matlagning, medan eteriska oljor utvunna ur örten vanligtvis tillsätts till andra behandlingar och medicinska preparat.
Bland de mest ansedda fördelarna med rosmarin är dess användbarhet för att bekämpa skallighet och håravfall. Även i vetenskaplig forskning har det funnits bevis för att när den appliceras på hårbotten och masseras, antingen genom direkt applicering eller inkludering i ett schampo eller hårbalsam, främjar rosmarin hårväxt. Det kan ta flera månaders användning och kombineras ofta med timjan, lavendel och cederträ, men bevisen tyder på att det stimulerar hårsäckarna och kan hjälpa håret att växa sig starkare och längre.
Fördelarna med rosmarin inkluderar också användning i munvatten, eftersom rosmarin inte bara fräschar upp andedräkten utan också kan döda bakterier. Även om det inte används lika ofta i hudvårdsprodukter som i hårvård, kan fördelarna med rosmarin inkludera att bekämpa torr hud, främja friskare hud och kan ibland hittas i ansiktstvätt. Rosmarin har använts i århundraden för att bekämpa värkande eller stela leder och muskler, och även om den en gång applicerats i ett grötomslag på huden, används den oftare som ångbehandling i form av eteriska oljor som placeras i ett varmt bad. Dessa rosmarinfördelar har inte bevisats lika omfattande genom vetenskapliga undersökningar, men det finns många människor som vittnar om dess effektivitet.
Det finns dock några potentiellt allvarliga negativa konsekvenser av användningen av rosmarinextrakt, och försiktighet bör iakttas. Eteriska oljor av rosmarin kan vara mycket kraftfulla, och även om rosmarin är säkert om det äts i typiska matberedningar, kan intag av rosmarinolja oralt orsaka magkramper och kräkningar. Det finns också vissa bevis som tyder på att rosmarin kan öka eller främja menstruation och kvinnor som är gravida eller ammar bör undvika att använda rosmarinoljor.