Metylsulfonylmetan är ett kosttillskott som främst används för att stödja friska leder och brosk. Det är också känt som MSM och det finns naturligt i de flesta levande organismer. Det klassificeras som en organisk svavelförening och kan ge många hälsofördelar.
Studier har föreslagit att metylsulfonylmetan kan hjälpa till att lindra symtomen på artros och allergisk rinit hos patienter. Det hjälper till att smörja ledbrosket och även att förtjocka de omgivande vätskorna, vilket förbättrar elasticiteten. Metylsulfonylmetan kan också hjälpa till att återuppbygga skadade leder och lindra smärtan i samband med det.
MSM kan fungera tillsammans med vitamin C för att tillåta fler näringsämnen att komma in i cellerna. Detta hjälper till att eliminera oönskade gifter och öka mängden vatten som rinner in i cellerna. MSM hjälper också till att återuppbygga friska kroppsceller och med rätt tillskott kan det också skydda mot många åkommor och förbättra kroppens allmänna hälsa.
När MSM intas i kroppen kommer det in i blodomloppet genom svavelcykeln. Svavel spelar också en viktig roll i olika andra delar av kroppen inklusive muskler och ligament. Svavel kan också konsumeras genom livsmedel som yoghurt och solrosfrön. Det kan också hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen.
En svavelbrist kan leda till astma, migrän, förstoppning, torr hud och vissa muskelsjukdomar. Det rekommenderas att ta ungefär ett till tre gram (cirka 1,000 3,000 till XNUMX XNUMX milligram) svavel per dag. Svavel kan också hjälpa mot symtomen på diabetes eftersom det också är en komponent i insulin, vilket säkerställer normal kolhydratmetabolism.
Metylsulfonylmetan finns naturligt i olika livsmedel som rött kött, mjölk, kaffe och skaldjur. Det kan också finnas i vissa frukter och grönsaker. Det kan också tas separat som ett komplement, särskilt när ytterligare tillskott behövs för att stödja ledproblem.
Rekommenderade doser för metylsulfonylmetan varierar från 1,500 10,000 till 1.5 10 milligram (cirka XNUMX till XNUMX gram) dagligen och kan till stor del bero på individuella behov. Det kan också delas upp i två eller tre mindre doser fördelade över dagen. Det rekommenderas inte att ge MSM till små barn utan att först ha bekräftat rätt dosering med en vårdgivare.
Även om det är mycket minimalt kan biverkningar av MSM innefatta allergiska reaktioner, sömnlöshet och orolig mage. Det rekommenderas också att tillräckligt med vatten konsumeras med komplettering av MSM för att maximera dess effekter.