Att utföra yoga för att minska celluliter är en fråga om att lära sig de korrekta poserna och träna på ett regelbundet schema. Vissa poser, som stående framåtböjd, fungerar särskilt bra för att eliminera celluliter genom att rikta in sig på de vanligaste områdena där dessa fettavlagringar samlas: låren och skinkorna. Individer bör lära sig de poser som sträcker ut och belastar dessa problemområden, eftersom övningarna tonar musklerna, bränner fett och förbättrar lymfcirkulationen, vilket gör det mycket lättare att bli av med celluliter. Experter betonar dock att yoga mot celluliter inte är tillräckligt i sig; för att helt eliminera synliga celluliter från kroppen måste individer komplettera yogaställningarna med regelbunden konditionsträning och en balanserad kost.
Kombinationen av kroppsbalansering, andning och stretching gör yoga mot celluliter till en solid tränings- och skönhetskur på grund av den boost det ger en individs lymfcirkulation; många forskare har funnit att celluliter ansamlas i kroppen till följd av försämrat lymfflöde. Lymfcirkulationen förbättras dock med ökad andning och skelettrörelser, vilket gör yogapass till en idealisk metod för naturlig cellulitreduktion.
För att få ut det mesta av att göra yoga mot celluliter bör motionärer bekanta sig med övningar som direkt påverkar de områden där celluliter är mest synliga. Stolsställningen är ett exempel på ett bra cellulitpass – individer börjar ställningen genom att sätta fötterna nära varandra, med stortårna i kontakt med varandra. Tränare bör sedan böja sina knän och sänka höfterna tills de ser ut att sitta i en osynlig stol, samtidigt som de tar ungefär åtta djupa andetag. För extra motstånd kan individer höja sina armar uppåt framför dem. Denna pose fokuserar mycket av träningen på de två problemområdena med celluliter; motionärer kan rådfråga yogainstruktörer för tips om hur du utför andra poser med liknande inverkan.
När en motionär väl bemästrar ett stort antal poser kan hon utveckla en vanlig yogarutin för celluliter. Antalet poser som rekommenderas för rutinen varierar, så länge hela passet varar i minst 20 minuter. För att få bästa resultat utför individer denna rutin varannan dag, tillsammans med en daglig kardiovaskulär träningsrutin som varar i minst 30 minuter. Om individer behöver bli av med celluliter snabbt, bör träningen kompletteras med en hälsosam kost med låg fetthalt.