Kampsport är en grupp kampövningar baserade på traditionella stridsstilar utformade för att träna sinne, kropp och själ. Kampsportskondition är praktiken att träna kropp och själ på samma sätt som en specifik kampsport. Varje kampsport har detaljerade tillvägagångssätt för hur en elev ska träna för att bli expert på den specifika stilen.
Inom kampsport finns hårda stilar och mjuka stilar. Dessa stilar avgör hur en elev kommer att träna och reagera på en stridssituation. I allmänhet anses hårda stilar slående stilar eftersom utövaren vanligtvis träffar ett mål i en offensiv hållning. I kontrakt är mjuka stilar vanligtvis defensiva till sin natur och är avsedda att kontrollera angriparen med underkastelsetekniker. Kampsport fitness är hängivenhet och träning av en specifik konst, antingen hård eller mjuk stil.
Mental träning är ett viktigt inslag inom alla träningsprogram för kampsport. Studenten i kampsport förstår hur man slappnar av under stressiga omständigheter. Denna träning innehåller andnings- och medlingstekniker som gör att en elev kan fokusera på att förbli lugn i alla situationer. Detta lugna uppträdande är avgörande för att hantera stressen i vardagen såväl som i stridssituationer.
Att bryta föremål är ett exempel på mental träning för kampsportaren. Att bryta ett föremål kräver mental fokus och fysisk träning av händer och fötter. Inom hårda träningsprogram för kampsport tränas eleverna i att bryta tegelstenar och brädor. Denna utbildning ger en metod för en utövare att visa sin förmåga att övervinna normala fysiska begränsningar.
Konditionsprogram för kampsport inkluderar betydande fysisk kondition. En typisk kampsportare kommer att träna cirka tio timmar per vecka. Den fysiska träningen innehåller både styrke- och konditionsövningar. Dessa övningar inkluderar över- och underkroppsträning med primärt fokus på kärnstyrka. Kärnstyrka används som en balansmetod för kampsportaren. Denna styrka erhålls genom stretching, ställning, hoppning och magträning.
Nyckeln till att bli en skicklig kampsportare är tid i praktiken och upprepning av tekniker. Ett typiskt kampsportsprogram kommer att innehålla hundratals eller tusentals repetitioner för en specifik teknik. Denna upprepningsprocess lär kroppen att reagera på situationer som en reflexhandling. Kampsportens reflexträning skapar snabbhet och färdigheter som är nödvändiga för de flesta stridssituationer.
Snabbträning är ett utmärkt exempel på fysisk, mental och repetitionsträning. Med fartträning kommer kampsportaren att skapa en slående kombination av fem eller sex rörelser. Denna teknik kommer att upprepas genom träningsövningar tills eleven kan utföra rörelserna på mindre än en sekund. När eleven fortsätter att förbättra sin hastighet på en kombination blir tekniken en reflexhandling, vilket gör att han kan använda tekniken med extrem hastighet och kraft.