Bulgarin tribulus, det vetenskapliga namnet Tribulus terrestris, är en blommande växt i familjen Zygophyllaceae eller kreosotbuske. Det är inhemskt i södra Europa, södra Asien, Australien och Afrika, men har introducerats till Nord- och Sydamerika. Bulgarisk tribulus har använts i traditionell kinesisk medicin (TCM) och i ayurvedisk medicin för att behandla låg libido hos både män och kvinnor, urinvägsinfektioner, kardiovaskulära tillstånd och som en allmän tonic. Begränsade kliniska studier har dock gjorts och mer forskning behövs för att fastställa effektiviteten av denna ört på människors hälsa. Biverkningar av bulgariska tribulus verkar vara minimala.
Bulgarisk tribulus är också känd som punkteringsranka, mexikansk sandbur, katthuvud, gethuvud, bai ji li och gokharu. Denna växt säljs som ett afrodisiakum i både TCM och ayurvedisk medicin. Det sägs fungera genom att höja nivåerna av luteiniserande hormon (LH) i blodomloppet. De höga LH-nivåerna får sedan kroppen att höja sina testosteronnivåer, vilket ökar libido. Bulgarisk tribulus är inte ett hormon eller steroid i sig.
Denna ört är milt urindrivande och har använts för att behandla njursten, inkontinens, gikt och prostataproblem. Kinesiska studier visar enligt uppgift att Tribulus terrestris minskar frekvensen av angina pectoris. Det kan också sänka kolesterolet i blodet, normalisera högt blodtryck och sänka blodsockernivåerna.
Man tror att bulgarisk tribulus verkar på kroppen genom att slappna av glatta muskler och öka blodflödet. Vissa ryska studier tyder på att att ta ett extrakt gjort av Tribulus terrestris kan leda till ökad muskelmassa. Denna växt sägs vara till hjälp för att förbättra atletisk prestation och har enligt uppgift använts av bulgariska olympiska idrottare sedan 1970-talet.
Forskning om effektiviteten av bulgariska tribulus ifrågasätter de flesta av de hälsopåståenden som gjorts om det. Nyligen har studier visat att att ta 10-20 mg per kilo kroppsvikt resulterade inte i någon ökning av testosteron, androstenedion eller LH jämfört med de som inte tog tillskottet. I en annan liten studie fick 15 personer bulgarisk tribulus, 3.21 mg per kilo kroppsvikt, eller placebo, under åtta veckor. Det verkade inte vara någon förändring i vikt, kostintag, kroppsfettprocent eller humör i någon av grupperna. Över- och underkroppens uthållighet ökade i placebogruppen, men gruppen som tog tribulus upplevde bara ökad underkroppsstyrka.
Detta örttillskott finns i kapsel-, tablett- och extraktform. Det kan köpas i hälsokostbutiker, lokala marknader eller från onlineförsäljare. Den generellt rekommenderade dosen är 85-250 mg tre gånger per dag. Det bör tas med måltider för att minska sannolikheten för magbesvär.
Biverkningar är ovanliga, men förekommer. Dessa biverkningar kan inkludera gynekomasti eller en ökning av bröststorleken hos män och vissa gastrointestinala besvär. De med en hormonberoende sjukdom, såsom bröstcancer eller prostatacancer, bör undvika bulgariska tribulus. Personer med kroniska sjukdomar och kvinnor som är gravida eller ammar, bland andra, kan vilja kolla med sin vårdgivare innan de tar denna ört.