Ett magbälte är en anordning som bärs runt midjan, precis under naveln, som överför en elektrisk ström genom magmusklerna. Detta får musklerna att dra ihop sig, som de skulle göra vid styrketräningsövningar. Ab toning bälten använder elektrisk muskelstimulus (EMS) teknologi för att få musklerna att arbeta utan ansträngning från användaren. Tillverkarna av dessa bälten hävdar att deras produkter kommer att skapa en stark och tonad mage.
EMS-tekniken som används i bälten för toning av magen användes först i sjukgymnastik för att hjälpa patienter att stimulera muskler som annars skulle atrofieras på grund av långvarig vila från skada. Den typ av EMS som läkare och fysioterapeuter använder har mycket starkare elektriska pulser än den som används i kommersiellt tillgängliga ab-toningbälten. Individer har vanligtvis inte tillgång till sjukvårdsklassade EMS-enheter utan recept.
När du letar efter det rätta bältet för ab-toning, finns det en uppsjö av märken tillgängliga. Priserna kan variera från 150 USD (USD) till cirka 200 USD. I USA regleras dessa bälten av den federala Food and Drug Administration (FDA). FDA förbjuder tillverkaren av ett ab-toningbälte att hävda att produkten är effektiv för viktminskning. Så alla bälten som gör påståenden om fettförlust är i allmänhet inte godkända av FDA.
Vissa användare av magbälten rapporterar att de känner allt från lätt stickningar till muskelspasmer. Enheten kan bäras hela dagen, oavsett om en person tränar eller sitter ner för att titta på tv. För att se de bästa resultaten rekommenderar tillverkarna vanligtvis att man använder bälten, vid den högsta tolererbara inställningen, i cirka 30 minuter om dagen.
Tillverkarna av bälten rekommenderar också att användarna äter en hälsosam, kalorifattig diet om viktminskning är målet, eftersom att använda bältet ensamt förbränner inte tillräckligt med kalorier för viktminskning. Konditionsträning är det bästa alternativet för att bränna kalorier för att gå ner i extra vikt. Det är viktigt att komma ihåg att även tonade magmuskler inte kan ses under ett fettlager, så om en tonad look önskas måste övervikt gå ner på traditionellt sätt.
Det finns några säkerhetsproblem för användare av ab toning bälte. För det första bör enheten inte användas av personer med pacemaker. Magbälten bör inte heller användas på andra delar av kroppen, som huvudet eller extremiteterna. Gravida och menstruerande kvinnor ska hon inte använda magbälten, inte heller någon som har ett tillstånd som involverar muskelsammandragningar. Det rekommenderas också att personer med skadad eller irriterad hud, i området där bältet ska bäras, inte använder enheten förrän området är läkt.
Effekten av magbälten har blivit föremål för granskning och kritik de senaste åren. Till exempel sponsrade American Counsel on Exercise en studie för att testa effektiviteten hos bälten med toning. I detta användes enheten av individer under en period på åtta veckor. Deltagarna tappade inget kroppsfett, inte heller producerade bältet någon toning av deras magmuskler. Många experter hävdar också att de elektriska laddningarna som avges inte är tillräckligt starka för att producera toning eller muskeltillväxt.
Trots denna kritik av bälten med toning är de fortfarande populära fitnessprodukter. Lockelsen med tonade magmuskler utan ansträngning är en som många människor inte kan motstå. Tillverkare citerar produktrecensioner och genomför sina egna studier som de uppger visar att bälten med toning är effektiva. Ytterst är det upp till den enskilde konsumenten att bestämma eller själv.