AcroYoga är en partners rörelsedisciplin som kombinerar yoga, akrobatik och thaimassage. Förutom att vara ett intensivt träningspass, innehåller AcroYoga fördelarna med dessa tre uråldriga discipliner. Utövare hävdar att regelbundna sessioner förstärker känslan av tillit och djup kontakt med människorna de arbetar med, och att AcroYoga också bygger starkare, smidigare kroppar och en känsla av lekfullhet. Utövandet av AcroYoga är centrerat på USA:s västkust, där det har sitt ursprung, men det sprider sig långsamt, och du kanske kan hitta en klass i ditt område med lite sökning.
Konceptet för AcroYoga uppstod 2004, när Jason Nemer och Jenny Sauer-Klein började kombinera akrobatikens förtroende och styrkebyggande rörelser med yoga. När de två träffade Carolyn Cohen, en utövare av thaimassage, föddes AcroYoga. Gruppen är baserad i San Francisco, men de reser över hela världen och erbjuder kurser och certifieringsworkshops.
En typisk AcroYoga-session börjar med en öppningscirkel, där deltagarna ansluter sig genom att röra sig och andas tillsammans. Sedan rör sig gruppen genom en serie asanas eller yogaställningar för att värma upp, innan de går in i partnerarbete. Människor kan ta med sig sina egna träningspartners, eller så kan de träffa folk på AcroYoga-sessionen. Partnerrutiner inkluderar sträckningar som kräver två personer, bygger en anslutning och förtroende innan du går vidare till nästa steg av sessionen, inversioner.
Inversioner är precis vad de låter som; poser där en deltagare är upp och ner. I vissa fall är båda parter inverterade, och i alla fall stödjer deltagarna varandra genom dessa utmanande poser. Inversioner är tänkta att få fram en känsla av lekfullhet, och även att uppmuntra människor att se på världen på ett nytt sätt. Efter att ha byggt upp förtroende med inversioner går sessionen vidare till partnerakrobatik, inklusive flygning, där den ena partnern stannar kvar på marken som bas för att stödja den andra i en luftposition. Slutligen avslutas sessionen med thaimassage, som är tänkt att stimulera balansen av energi samtidigt som man hedrar det partnerskap som byggdes upp under passet.
Denna stil av partneryoga kan vara mycket krävande, men klasser erbjuds i alla svårighetsgrader. Som en allmän regel uppmanas människor att ha viss förtrogenhet och förtroende med huvudstående, även om detta inte krävs. AcroYoga klasser och retreats hålls i alla världens hörn, från Hawaii till Grekland, för människor som är intresserade av att uppleva denna disciplin på egen hand.