Mjäll, även känd som seborroiskt eksem eller seborroiskt eksem, är i första hand ett hudåkomma med flera misstänkta utlösare, inklusive en svamp som kallas Malassezia furfur, en allergisk reaktion mot hårvårdsprodukter, en diet som saknar B-komplexa vitaminer och känslomässig stress. Det bästa sättet att förhindra att mjäll utvecklas är att proaktivt ta itu med några eller alla av dessa problem innan hårbotten börjar avge vita puderfläckar av torr hud. Även om dessa flingor av skadad hud inte är smittsam, kan de vara mycket fula och kan tyda på att en person har dåliga skötselvanor eller personlig hygien.
Ett sätt att förebygga mjäll är att förbättra din kost. Malassezia furfur-svampen tenderar att livnära sig på fett- eller oljeavlagringar som finns på varje persons hud. En kost som inte ger tillräckligt med hälsosamma omega-3-fettsyror eller B-komplexa vitaminer kan resultera i tyngre utsöndringar av den typ av hudoljor som svampen gynnar. Hudcellerna som skadats av Malassezia furfur kommer så småningom att lossna från hårbotten och fastna mellan hårsäckarna som mjäll. En mer balanserad kost bör bidra till att minska nivån av ohälsosamma oljor och fetter som utsöndras i hårbotten.
Ett annat internt sätt att förebygga mjäll är genom stresshantering. Människor som lever stressiga liv har ofta en tendens att äta dålig eller otillräcklig kost, vilket i sin tur kan göra huden sårbar för dermatit, eksem eller svamptillväxt. Genom att minska stressen under dagen och sova längre på natten kan en person hjälpa till att förhindra att mjäll bildas i första hand.
Det finns några externa sätt att förebygga mjäll också. Vissa huskurer föreslår att man applicerar en handfull bordssalt i hårbotten och sköljer ur den noggrant innan man applicerar schampo. En annan handlar om att krossa bockhornsklöverfrön till ett pulver, blanda pulvret med vatten för att bilda en pasta, sedan applicera pastan i hårbotten och låta den förbli ostörd i minst 30 minuter innan den sköljs. Dessa medel kan hjälpa till att göra hårbottens yttre hudlager eller epidermis ogästvänlig för svamptillväxt.
Några andra huskurer för att ta bort eller förhindra mjäll inkluderar en applicering av emuolja, en sista sköljning med limejuice eller applicering av en utspädd cidervinägerlösning på håret och hårbotten mellan schampon. Att borsta eller kamma håret flera gånger om dagen kan också hjälpa till att omfördela hårets naturliga oljor och minska risken för att utveckla mjäll. Personer med överdrivet fett hår bör prova att schamponera håret oftare, speciellt med schampon som innehåller torkmedel som tea tree-olja.
Det är också möjligt att få en allergisk reaktion eller utveckla en känslighet för kommersiella hårvårdsprodukter, vilket i sin tur kan utlösa samma episoder av flagnande hud som en svampinfektion. Ett sätt att förebygga mjäll kan vara att dra ner på användningen av vissa hårvårdsprodukter som kan irritera hårbotten. Att få mer solexponering kan hjälpa dig att förebygga mjäll, men överdriven exponering för elementen kan också utlösa det eller göra det värre. När man står inför ett mjällproblem kan det hjälpa att byta till medicinska schampon mot mjäll och systematiskt eliminera andra hårvårdsprodukter tills problemet löser sig.