Aerobics för barn är alla övningar som får barn att röra på sig, öka hjärtinsatserna och andas. Aerob träning definieras som aktiviteter som kan förbättra hjärtats och lungornas funktion. Under aerob träning ökar andningen och hjärtfrekvensen; denna tid som går åt till att arbeta hårdare förbättrar hjärt- och lungfunktionen genom att göra dem starkare. Det finns många alternativ för aerobics för barn som är roliga aktiviteter som barn kommer att njuta av.
Många experter rekommenderar att barn får en timme eller mer fysisk aktivitet på en daglig basis. Denna rekommendation kräver att majoriteten av denna fysiska aktivitet är antingen medel- eller högintensiv aerob aktivitet som är lämplig för åldern. Denna mängd aktivitet borde faktiskt vara ganska lätt för de flesta barn att uppnå. Aktiviteten behöver inte vara allt på en gång – den kan delas upp i kortare pass under dagen.
Det finns många alternativ som kan ge aerobics för barn. Vissa fitnesscenter erbjuder nu träningsklasser bara för barn. Dessa kan inkludera roliga klasser som step aerobics, som innebär att kliva upp och ner på ett plaststeg och följa enkla rörelser ledda av instruktören, allt i musik. Vissa aerobicsklasser använder populära danssteg och musik för att hålla saker roliga och intressanta. Dessa klasser kan ofta efterlikna några av klasserbjudandena för vuxna, samtidigt som de skräddarsyr strukturen för att hålla den lämplig för barnets utvecklande kroppar.
Det finns också tränings-DVD-skivor riktade till barn som fokuserar på aerob träning. Dessa använder ofta en mängd olika musikstilar, så det är lätt att hitta något som tilltalar de flesta barn. De fokuserar ofta på att lära barnen nya danssteg, eller använder rörelser från aktiviteter som cheerleading eller kampsport för att hålla intresset högt. Dessa DVD-skivor fokuserar ofta på att vara så interaktiva som möjligt och uppmuntra barn att interagera med varandra och njuta. Ett annat enkelt sätt att erbjuda aerobics för barn är att bara slå på lite musik och få dem att dansa, det viktiga är att hålla träningen rolig, så att barnen kommer att vilja göra det.
Många typer av aktiv lek som barn tycker om kan också betraktas som aerobics för barn. Detta kan inkludera aktiva spel som tag eller lek på en lekplats, vilket också har den extra fördelen att musklerna stärks. Andra exempel är cykling, skateboard, hopprep och simning. Många leksakstillverkare producerar brädspel som är utformade för att få barn att röra på sig, och flera populära videospelssystem har utvecklat spel som får barnen att gå ur soffan och använda hela kroppen. Barn tänker dock inte på de fysiska fördelarna, de tror bara att de har roligt.