Att välja den bästa kava kava-dosen kan ta lite tid, men att överväga faktorer som hur örten ska förberedas och exakt vad du hoppas få ut av användningen kan hjälpa. Kava kava sägs producera en märklig kombination av klarhet och avslappning hos personen som dricker den. Om den konsumeras i stora doser kan kava kava till och med ge effekter som liknar alkohol. Om du bara tar denna ört för att behandla sömnlöshet eller ångest, kanske du inte vill uppleva dessa berusande effekter och bör anpassa dosen därefter.
Modern vetenskap har förvandlat kavaroten till pillertillskott. Detta gör kava kava mer lättillgänglig för områden i världen där den inte växer och är i allmänhet bekvämare än att tugga roten eller göra ett te. Färsk eller torkad kavarot är dock vanligtvis mer potent än en pillerform. Om det är möjligt, kommer köp av torkad eller färsk rot sannolikt att hjälpa dig att hitta rätt kava kava-dosering snabbare.
Kava kava görs vanligtvis till ett te med allt från en till åtta matskedar (cirka 14 till 113 gram) rot per åtta uns (cirka 237 ml) vatten. Om du tar denna ört för att behandla tillfällig social ångest, är det bäst att börja med en eller två matskedar per glas vatten och dricka det efter behov. Som en behandling för sömnlöshet är två till tre matskedar kava kava bra att börja med, och det bör konsumeras cirka 30 minuter före sänggåendet. Om dessa doser inte verkar hjälpa kan du sedan öka kava kava-doseringen med en matsked tills du når den dos som fungerar. Denna rot kan också användas för att behandla halsont, med en mild dos av en matsked i åtta uns vatten som fungerar som ett bedövande medel.
Vissa studier har visat att kava kava har negativa effekter om den används kraftigt under en längre tid. Dessa inkluderar utslag och svullna ansikte. Det har också bevisats att kava kava kan ha allvarliga reaktioner om de används med vissa mediciner, antingen ordinerade eller inte. Att prata med en läkare är en bra idé innan du tar någon dos av kava kava, och det bör aldrig tas tillsammans med alkohol. I allmänhet rekommenderas det också att alla som tar mer än två matskedar kava inte kör bil eller använder några maskiner. Denna rot kan ge samma effekter även i pillerform, och lämpliga försiktighetsåtgärder bör vidtas.