Kristen aerobics är en form av aerob träning som betonar ett samband med kristendomen. Övningarna kan ha moment som på något sätt är relaterade till kristen tro, eller så kan övningen göras i en kristen anläggning. De flesta sekter inom kristendomen tycker inte att aerob träning är i opposition till doktriner, men vissa medlemmar av kristen tro anser att deras träningsbehov bättre betjänas av ett riktat kristet aerobicsprogram. Hälsofördelarna med programmet är förmodligen desamma som de från alla andra jämförbara aerobiska träningsrutiner, men temat för träningen kan hjälpa vissa deltagare att njuta av och hålla fast vid programmet.
Många människor gör aerobics till musik, och detta är ett av de viktigaste sätten på vilka kristen aerobics skiljer sig från andra aerobicsprogram. Aerobicsmusik är vanligtvis högenergi med ett snabbt tempo, vilket inte är kännetecken för traditionell kristen musik. Kristen popmusik, såväl som musik med kristna teman skriven specifikt för träning, används ofta som soundtracket till ett kristet aerobicspass.
Att träna aerobics innebär vanligtvis ett antal rytmiska steg som blir lättare för deltagarna när de blir bekanta med rutinen. Kristent tema aerobics har vanligtvis sina egna specialiserade steg som kan relatera till den kristna tron symboliskt eller i mimik av en vanlig gest av tron. Till exempel, att höja händerna och vifta med dem rytmiskt, som många människor gör i kyrkan, är ett kristet aerobicssteg som imiterar en vanlig bild av tron. Dessa rörelser kanske inte omedelbart förmedlar betydelsen av deras designer, och därför får de ofta namn som direkt visar deras innebörd.
Aerobicsvideor och klasser innebär ofta mycket uppmuntran och samtal från instruktören. En kristen aerobicsinstruktör kan ge deltagarna uppmuntran och rop som relaterar till den kristna tron medan de utför rörelserna. Dessa ledarskapsstrategier håller ofta deltagarna motiverade och på träningsspåret, vilket är viktigt för att skörda alla fysiska fördelar som är möjliga av träningen.
Den här typen av aerobicsprogram kan innehålla några eller alla av dessa komponenter, men om det äger rum på en kristen träningsanläggning, kan det tänkas inte innehålla någon av dem. I dessa fall är de som är i klassen i allmänhet alla kristna, och deras tro för dem till övningen. Inga ytterligare tecken på kristendom krävs för att övningen ska kallas kristen aerobics. Trots det, i de flesta fall, när en person talar om kristen aerobics, menar de ett aerobicsprogram med åtminstone några av de ovan nämnda egenskaperna.