Vilka är de olika typerna av hälsosam fasta?

Människor har använt fasta som ett sätt att rena matsmältningssystemet och läka kroppen i århundraden. Vissa människor använder också fasta som en del av en religiös eller andlig praktik. Det finns ett antal sätt att fasta som är hälsosamma och säkra. Det är dock viktigt att komma ihåg att fasta endast bör utövas med korrekt medicinsk övervakning och med godkännande av en läkare. Vissa personer med känslig eller nedsatt hälsa kan bli mycket sjuka eller utsätta sin hälsa för allvarlig fara genom att fasta.

Några av de vanligaste formerna av fasta inkluderar vattenfasta och juicefasta. Det rekommenderas inte att fasta utan att ta vätska. Faktum är att att ta mycket vätska är en viktig del av hälsosam fasta, vars syfte är att spola ut systemet. Hälsosam fasta med bara vatten praktiseras ofta under bara en 24-timmarsperiod. Ibland tränas det mycket längre. Faktum är att vissa guider diskuterar fasta med bara vatten i upp till 40 dagar. Denna mycket intensiva, långvariga form av fasta bör övervakas av en erfaren läkare.

När människor fastar med vatten, smaksätter de ibland vattnet med citron. På så sätt överbryggar vattenfasta ibland gapet till en annan sorts populär fasta, som är juicefasta. Medan vattenfasta är en slags hälsosam fasta som kan ge resultat snabbare, är juicefasta ofta lättare eftersom kroppen fortfarande får vitaminer och näringsämnen.

Teorin bakom hälsosam fasta är att fastan ger matsmältningssystemet tid att rena sig. Genom att inte införa någon fast föda i systemet kan matsmältningskanalen bli frisk och frigöra gifter. Att helt undvika mat är svårt för många som är intresserade av hälsosam fasta. Av denna anledning följer vissa människor modifierade hälsosamma fastaplaner som inkluderar att endast konsumera vissa typer av fast föda som avokado eller bananer.

Det finns några kurorter som erbjuder hälsosamma fastasystem till sina gäster. Fastorna guidas av proffs och gästerna får stöd för att behålla sin fasta. På dessa typer av orter åtföljs ibland hälsosam fasta med massageterapi och behandlingar för kolonsköljning. Det finns också ibland några klasser för skonsamma övningar som kan utföras av vindbyarna som fastar.