En morgonmänniska är någon som generellt mår som bäst under timmarna före kl. Många morgonmänniskor känner sig energiska efter en hel natts sömn och kan skaka det få spindelväv som finns kvar genom att ta en stärkande morgondusch. De tycker ofta att de tidiga timmarna också är idealiska för att ta hand om rutinärenden, som e-postkorrespondens, hushållsekonomi och att läsa tidningen. Motsatsen är en nattuggla, som vanligtvis mår bäst senare på dagen eller under natten.
Till skillnad från sina motsvarigheter till nattuggla, får morgonmänniskor faktiskt energi från synen och ljuden av en dag som precis har börjat. Att vakna upp till de första solstrålarna eller en väckarklocka inställd på ensiffriga är sällan ett problem. Att jogga eller gå kan verka mer uppfriskande när de utförs i den skarpa morgonluften, och många morgonmänniskor njuter av känslan av att ha lyckats innan de börjar sin egentliga arbetsdag.
Det finns dock några nackdelar med denna rutin. Många butiker och professionella tjänster är inte tillgängliga under de tidiga timmarna, så för att upprätthålla ett schema för morgonen kan folk också behöva gå och lägga sig tidigare på kvällen än deras familjemedlemmar och vänner för nattuggla. De är sällan vakna efter 9 eller 10 på natten, vilket gör att de kan gå miste om några sena kvällsaktiviteter.
Vissa forskare föreslår att en morgonpersons preferens för de tidiga morgontimmarna delvis är baserad på genetik, särskilt på en gen som påverkar en persons dygnsrytm och reaktion på solljus. Denna typ av person har en naturlig sömncykel som beror på att en stark ljuskälla anländer i rätt tid. Om han eller hon inte får denna lätta signal under de tidiga morgontimmarna kan han eller hon känna sig lika groggy som en nattuggla som tvingas vakna för tidigt.
Omvänt kan en nattuggla ibland lära sig att bli en morgonmänniska genom att medvetet slå på en stark ljuskälla när den vaknar på morgonen. Att flytta väckarklockan bort från sängen kan också förhindra att en nattuggla trycker på snoozeknappen för ofta. Att bädda sängen inom några minuter efter att ha vaknat kan också avskräcka någon från att krypa tillbaka under täcket. Många människor skulle ha betraktat sig som morgonmänniskor någon gång i livet, men möjligheten att sova i eller en preferens för sena nattaktiviteter har förvandlat dem till nattugglor.
Att konvertera från en nattuggla till en morgonmänniska kommer inte att ske över natten, men sömnexperter föreslår att individer går och lägger sig senast klockan 10 på natten, undviker att äta eller titta på tv precis innan läggdags och att hålla ett tidigt uppvakningsschema. alla dagar i veckan, inklusive helger. Så småningom kommer kroppen att anpassa sig till förändringen i ljussignaler och en konverterad nattuggla bör ha en högre energinivå på morgonen.