Träning till misslyckande är en kontroversiell typ av styrketräning där en tyngdlyftare kommer att utföra repetitioner av en övning tills musklerna börjar misslyckas med att stödja vikten. Lyftaren kommer inte att kunna slutföra den repetitionen, vilket betyder att han har tränat till att misslyckas. Vissa lyftare nämner träning till misslyckande som ett utmärkt sätt att bygga muskler och övergripande styrka, medan andra hävdar att den höga risken för skador och överträning som kan vara kontraproduktiv i det långa loppet. Många lyftare tränar bara till misslyckande på vissa set, eller på dagens sista set, för att undvika skador på musklerna.
En typisk träningsdag då en lyftare tränar till att misslyckas kan börja med några uppsättningar höga repetitioner med lättare vikter. När träningen fortskrider kommer lyftaren ofta att göra färre repetitioner vid högre vikter tills han eller hon lyfter sin maxvikt. Detta träningspass kallas ett pyramidpass, och det kan göras utan träning till misslyckande. En lyftare som tränar till misslyckande kommer dock att fortsätta att lyfta maxvikten tills musklerna inte längre kan stödja vikten alls, medan en lyftare som inte deltar i misslyckandeträning kan sluta efter bara en eller två repetitioner av max. vikt.
Träning till misslyckande behöver inte nödvändigtvis göras i samband med ett pyramidpass. En lyftare kan göra många repetitioner med en lägre vikt och fortfarande träna till misslyckande, även om det kan ta längre tid att göra det. Många lyftare tror att detta är ett mer fördelaktigt sätt att träna till misslyckande, eftersom musklerna får mer av ett träningspass och blodflödet stimuleras till musklerna mer grundligt och under en längre tid. Andra lyftare kan träna till misslyckande helt enkelt genom att använda maxvikten för så många repetitioner som möjligt. En lyftare kan fortsätta att träna efter att misslyckande har uppnåtts genom att sänka mängden vikt som lyfts eller genom att ändra positioner, även om detta ökar sannolikheten för skador.
Överträning är mycket möjligt när man tränar till misslyckande. Överträning uppstår när kroppens muskler inte har tillräckligt med tid att återhämta sig efter ett träningspass, vilket i sin tur kan leda till en platå i ens träning. Det kan också vara kontraproduktivt, vilket leder till muskel- eller konditionsförlust. Extra tid kan behövas efter ett misslyckande träningspass för att musklerna ska kunna återhämta sig tillräckligt.