Flera viktminskningsprogram främjar hypnoterapi för viktminskning som ett effektivt viktminskningsverktyg. I en typisk viktminskningshypnoterapisession gör en hypnotisör personen avslappnad och framkallar försiktigt ett förändrat mentalt tillstånd för att introducera vissa förslag och instruktioner relaterade till viktminskning. I detta avslappnade tillstånd kan en person vara mer benägen att absorbera dessa förslag i sitt undermedvetna för att tillämpa i det dagliga livet. Dessa instruktioner varierar normalt från individ till individ, beroende på grundorsakerna till övervikt. Hypnoterapi för viktminskning administreras ofta av en psykiatrisk specialist på kontor. Det kan också administreras själv av patienten hemma, vanligtvis med användning av förinspelat material, såsom en CD eller webbsändning. Vissa hypnotisörer erbjuder också gruppsessioner.
Under en professionell viktminskningshypnossession kan hypnotisören utforska triggers eller grundorsaker till upplevda dåliga vanor och föreslå sätt för patienten att rätta till dem. Han eller hon gör vanligtvis detta med upprepade fraser och mentala bilder. I ett avslappnat tillstånd kan patienten vara mer mottaglig för förslag som kommer in i hans undermedvetna. Förslagen har ofta att göra med att patienten ändrar sitt beteende. Till exempel kan hypnotisören ge instruktioner till patienten för att öva på bättre matvanor eller för att hitta motivationen att träna. Om hypnosen är framgångsrik kan patienten vanligtvis implementera de positiva beteendeförändringarna på egen hand.
Det finns flera sätt för en person att hitta en professionell hypnotisör eller att hitta resurser för självhypnos. Ett alternativ är att hänvisa till en katalog över lokala psykiatriker som använder hypnoterapi för viktminskning. De flesta experter rekommenderar att du söker någon ansedd med meriter inom psykoterapiområdet. Om en individ föredrar att lära sig självhypnos, är det möjligt att söka efter och granska program online som erbjuder konsultationer med professionella. Många av dessa program erbjuder också tillhörande material som CD-skivor och böcker.
Många människor har hävdat att hypnoterapi för viktminskning har fungerat för dem. Ändå kan en del medicinsk personal hävda att det inte finns tillräckligt med bevis för att bevisa att hypnoterapi ensam resulterar i viktminskning. Flera studier har gjorts där deltagarna endast deltog i en hypnoterapisession. Forskare har hävdat att det kan vara till hjälp för försökspersoner att delta i mer än en session för att studier ska kunna avgöra om hypnos är effektivt.
Läkare rekommenderar vanligtvis en kombinerad hypnoterapi för viktminskning med kostförändringar och träning. Dessutom varnar de vanligtvis patienter för att inget viktminskningsprogram, inklusive hypnosterapi, garanterat är snabbt eller enkelt. Enligt många proffs kräver viktminskning i allmänhet en långsiktig ansträngning och även då kan viktminskningsresultaten inte vara signifikanta.