Att lindra förstoppning snabbt och säkert är viktigt för att upprätthålla god matsmältningshälsa och lindra patientens obehag. Det bästa sättet att lindra förstoppning beror på den bakomliggande orsaken till tillståndet, eftersom det kan vara resultatet av många olika faktorer. Överväg att besöka en läkare om förstoppning är svår, varar i flera dagar eller åtföljs av buksmärtor eller blödning. En läkare kan rekommendera den bästa metoden för att lindra förstoppning efter att en diagnos är klar.
Receptfria laxermedel är ibland användbara vid akut förstoppning. Dessa produkter fungerar i allmänhet genom att stimulera tjocktarmen och mjuka upp avföringen för att göra tarmrörelserna lättare. Läkare varnar ofta för att överanvändning av laxermedel faktiskt kan leda till desensibilisering, vilket kan resultera i ökade episoder av förstoppning. För förstoppning som förekommer mycket sällan kan dock naturliga eller receptfria laxermedel ge snabb lindring.
Om förstoppning orsakas av kostproblem kan några enkla förändringar leda till lindring. Överväg att öka fiber i kosten genom att äta fiberrikt bröd eller spannmål och bönor. Fiber kan även tillsättas genom kosttillskott, såsom psylliumskal. Vissa frukter, såsom bananer, katrinplommon och dadlar, kan också hjälpa till att lägga till bulk till avföring och lindra förstoppning. I vissa fall kan otillräcklig hydrering vara en bov, så se till att dricka mycket vatten varje dag.
I vissa fall kan förstoppning orsakas av dagliga mediciner. Narkotiska smärtstillande läkemedel, vissa antidepressiva medel, antikonvulsiva medel och kalciumblockerare kan alla vara ansvariga för allvarliga anfall av förstoppning. Även om dessa biverkningar kan behandlas genom att lägga till mer fibrer och bättre hydrering till en daglig diet, blir symptomen i vissa fall helt enkelt för allvarliga för naturlig behandling. Läkare kanske kan minska dosen eller byta medicinering om förstoppning inte kan lindras med enklare metoder.
Förstoppning kan ibland orsakas av otillräcklig muskeltonus i bäckenet och buken. För att lindra förstoppning från denna källa kan patienter behöva hitta ett träningsschema som betonar toning i kroppens kärna. Pilates, yoga, balett och styrketräning kan alla vara utmärkta val för kärnträning. Även en enkel 30 minuters promenad en gång om dagen kan ibland hjälpa till att lindra förstoppning på grund av muskelförlust.
Vissa patienter med kronisk förstoppning åtföljd av buksmärtor eller blödning kan lida av ett inflammatoriskt tarmtillstånd, såsom kolit eller irritabel tarm. I dessa fall kan koståtgärder och motion helt enkelt inte vara tillräckligt för att lindra förstoppning, även om de kan bidra till att minska frekvensen och intensiteten av bloss. Läkare ordinerar ofta kramplösande läkemedel för att lindra bukkramper som kan uppstå med dessa tillstånd, samt rekommendera en specifik diet för att lindra förstoppning. Om tillståndet orsakas av en strukturell störning i tarmarna, kan kirurgi ibland krävas för att åtgärda förstoppning och förhindra tarmblockering.