Under återhämtning av diskektomi är det viktigt att vara lite aktiv och undvika att lyfta tunga föremål. Lätt träning som promenader bör göras när det är möjligt. En diskektomi är en ryggradsoperation där en del av en av diskarna som stöder ryggkotorna tas bort för att undvika smärtsam press på nerverna. Under diskektomiåterhämtning kan du behöva vara relativt inaktiv i två veckor, och det är viktigt att ha sällskap så att du inte blir deprimerad eller ensam.
Ryggraden är uppbyggd av 24 kotor, som sitter ovanpå varandra i ryggradens S-formade krökning. Det finns skivor mellan var och en av dessa kotor, som hjälper ryggraden under rörelse och har en mjuk central del. När det yttre höljet på en av dessa skivor brister kan den mjuka centrala delen trycka på en nerv som kommer från ryggraden och orsaka smärta som kan kännas som att den kommer från dina ben. Diskektomioperationen tar bort den kränkande delen av disken och lindrar därmed smärtan.
Det finns några försiktighetsåtgärder som patienter bör vidta under återhämtning av discektomi. Att gå är det viktigaste. Inte bara kommer promenader att hålla dig aktiv under en annars inaktiv period, det kommer också att bidra till att kompensera risken för blodproppar och lungstockningar. Ryggraden är en mycket viktig del av kroppen, och ryggradsskador kan förvärras av många olika aktiviteter. Promenader är en form av lätt träning som inte lägger onödigt tryck på ryggraden eller operationssåret.
Undvik att sitta under långa perioder. Att sitta under längre perioder kan vara obehagligt under återhämtning från discektomi, och de flesta börjar känna obehag efter så lite som 15 till 20 minuter. Men om du är bekväm att sitta går det bra att göra det.
Lyft är en annan aktivitet som bör undvikas under återhämtning av discektomi. Att lyfta utsätter ryggraden för onödig belastning och kan hindra återhämtningen. Under de första två veckorna av återhämtning bör patienter undvika att lyfta föremål som är tyngre än 10 pund (4.55 kg). Den som behöver lyfta tunga föremål som en del av sitt jobb kanske inte kan återgå till arbetet förrän fyra till åtta veckor efter diskektomi. Som en allmän regel bör all aktivitet som orsakar smärta stoppas.
Under återhämtning från discektomi bör patienterna försöka hålla sig vid gott mod. Under de två veckorna efter operationen är det förbjudet att arbeta, så du kan komma på att du spenderar mycket tid ensam hemma. Det är viktigt att ha besökare så ofta som möjligt för att undvika att bli deprimerad. Depression kan göra människor mindre benägna att följa instruktioner från sjukgymnaster och läkare, vilket förlänger återhämtningstiden.