Probiotiska vitaminer, även ofta kallade probiotiska kosttillskott, används av många människor för att öka mängden goda bakterier som lever inuti deras tarmar. Denna goda bakterie kan utrotas med användning av antibiotika, vilket kan leda till problem med matsmältningen och immunsystemets funktion. Probiotika finns naturligt i vissa livsmedel, särskilt yoghurt, men inte alla äter dessa livsmedel regelbundet. Vitaminer eller kosttillskott som innehåller probiotika kan vara svaret för människor som vill öka bra bakterier utan att vara beroende av vissa livsmedel för att få tillräckligt av det.
Några av fördelarna med probiotiska vitaminer kan inkludera förbättrad immunförsvarsfunktion och absorption av näringsämnen. Personer som är laktosintoleranta eller lider av colon irritabile rapporterar ofta att probiotiska vitaminer hjälper till att minska de biverkningar de ofta upplever. Probiotika kan också hjälpa till att hålla svampinfektioner i schack, som tenderar att vara mer benägna att uppstå när en person är på antibiotika. Även om antibiotika effektivt kan döda dåliga bakterier, dödar de de goda bakterierna precis tillsammans med de dåliga. Probiotiska vitaminer kan hjälpa till att fylla på de goda bakterierna.
Dessa vitaminer kan orsaka vissa biverkningar, men inte alla upplever dem. För det mesta är biverkningarna tillfälliga och relativt små. Uppblåsthet, gaser och vissa bukkramper kan upplevas av en person som tar probiotiska kosttillskott. Att dricka mycket vatten och begränsa mat som är mycket fiberrik kan vara fördelaktigt för att lindra en del av obehaget som är förknippat med dessa biverkningar medan de varar. Det är mycket viktigt för en person med någon typ av allvarlig sjukdom att fråga sin läkare innan de tar probiotiska vitaminer eller något annat kosttillskott, eftersom det alltid finns en chans att de kan göra mer skada än nytta.
Vissa experter tror att det inte finns någon garanti för att probiotiska vitaminer är fördelaktiga, eftersom mikroorganismerna som lever inuti kosttillskotten kanske inte längre är vid liv när en person köper produkten och tar den. Om vitaminerna tillverkades flera månader före det datum någon köper dem, kanske det inte finns lika många levande bakterier i varje tillskott som det som annonseras. Matkällor som innehåller probiotika, såsom bananer, yoghurt och flera typer av ost, kan fortfarande vara den bästa källan. Trots detta finns det fortfarande en chans att probiotiska vitaminer kan vara till någon fördel för människor som sällan konsumerar mat som är rik på friska bakterier.