Aerob träning ger en person många fördelar. Inkluderat bland dessa är viktminskning, stresslindring och minskade chanser att drabbas av vissa sjukdomar. Sådana övningar rekommenderas för alla typer av människor. Det finns många övningar som kan kvalificeras som aerobic. Dessa övningar kan göras med aerob träningsutrustning som löpband, motionscyklar eller trappsteg.
En riktigt förenklad del av aerob träningsutrustning är ett hopprep. Det spelar i allmänhet ingen roll vilket material ett hopprep är gjort av. Denna utrustning behöver inte heller användas för standardhoppet på två fot. Det finns en mängd olika hopprepsövningar som en person kan delta i för att förhindra att hon blir uttråkad.
Cykling är en aerob träning. Vissa människor vill dock inte ge sig ut utomhus eller kanske inte bor i en miljö där det är enkelt att göra det. Vissa människor väljer därför att möta sina aeroba behov på motionscyklar. Dessa stationära delar av utrustningen tillåter i allmänhet en person att göra träningen svårare. Detta görs på samma sätt som hon skulle kunna göra det om hon skulle växla på en vanlig cykel, men elektroniska reglage används.
Löpband är delar av aerob träningsutrustning som låter människor gå, jogga eller springa inomhus. Dessa maskiner är bra eftersom de ger denna mångsidighet. De erbjuder också ofta funktioner som möjligheten att utforma en rutin med varierande takt och växlande lutningar.
En trappstegare är en annan stationär del av aerob träningsutrustning som gör att en person kan efterlikna en icke-stationär aktivitet. Till skillnad från löpband som uppmuntrar en person att engagera sig i fram och tillbaka benrörelser, innebär en trappstegare att en person deltar i upp- och nedrörelser. Dessa maskiner är ofta mer effektiva för att träna överbenen än cyklar eller löpband.
Ett aerobt steg är en utrustning som kan erbjuda en person mycket mångsidighet. Om en person inte gillar tanken på att förbli stillastående och delta i en repetitiv träning, kan ett aerobiskt steg vara ett bra val. Dessa kan användas för olika typer av rutiner som powerboxning och power cardio. Denna utrustning är i grunden en lång bit plast som kan staplas på stigare, som lyfter den högre upp från marken och ökar svårighetsgraden för träningen.
En studsmatta är en aerob träningsutrustning som hela familjen kan dra nytta av samtidigt som de har roligt. Studsmattor finns i olika storlekar och höjder. Alla dessa kan vara fördelaktiga, beroende på vilken typ av övningar som en person planerar att göra på dem.