Parkour är en sport som kombinerar löpning, gymnastik och allmän atleticism då deltagarna försöker genomföra urbana banor på det mest effektiva sättet som möjligt och bara använda sina kroppar för att ta sig över hinder. Träning för parkour är en omfattande kur som kräver engagemang under lång tid. Konditions-, styrke- och flexibilitetsövningar är avgörande, liksom koordination och mental träning är nödvändiga för att prestera på högsta nivå.
Parkoursporten exploderade i popularitet i början av 2000-talet och blev snabbt ett inslag i actionfilmsekvenser och jaktscener. Född i stadsområdena i Frankrike, omfamnades parkour i städer över hela världen som en billig, avledande metod för fysisk träning och metallträning. Deltagarna, så kallade traceurs, drar nytta av befintliga strukturer och banor som är designade för att dra nytta av vanliga urbana hinder som trappräcken, vallar, väggar, stolpar och lekredskap.
Frilöpning, en relaterad aktivitet som betonar akrobatiska trick mer än parkour, anses vara en tekniskt annorlunda disciplin. Mycket av träningen för parkour är detsamma som frilöpning, och träning för både börjar och slutar med konditionsträning. Ett starkt hjärta och lungor är grundläggande för framgångsrika frilöpare, vilket ger uthållighet och tempo för att genomföra banor framgångsrikt.
Träning för parkour innehåller även styrkeövningar. Eftersom spårörer bara har sina kroppar att använda vid navigering av banor, åligger det dem att kunna reagera på hinder med exakta, effektiva rörelser. Det finns ett antal kärnrörelser som ofta kallas i spel under parkour, inklusive hopp, pull ups, swings och volter. Var och en av dessa är sammansatta övningar som aktiverar flera olika muskelgrupper samtidigt. För att välta över en parkbänk, till exempel, behöver en traceur starka ben för att kasta sig upp i luften och starka armar för att trycka sig över toppen.
Flexibilitet och koordination är också nyckeln till parkour. En av grundsatserna i disciplinen är fysisk motståndskraft och undvikande av skador. Att kunna studsa och rulla av hårda ytor, springa upp efter fall eller sträcka på sig för att greppa avsatser utan fara för muskler eller ligament är viktiga och träningsbara färdigheter. Så även att kunna kedja samman dessa rörelser på ett flytande sätt, en egenskap som kommer genom övning och upprepning.
Att träna för parkour är så fördelaktigt att olika militära styrkor har anammat samma tekniker för användning i sina egna träningsprogram. United States Marine Corps, till exempel, har integrerat parkourrörelser i träningsprogram både som ett sätt att träna i sig självt och som övning för att förflytta sig effektivt i urban terräng. Några av de bästa parkour-idrottarna i världen har övergått till andra karriärer som konsulter för militärer och brottsbekämpande grupper som är intresserade av sådana initiativ.