En bröstmassage används ofta när en person är överbelastad. Att gnugga det på bröstet kan hjälpa till att lindra symptomen på förkylning. Det finns flera typer av bröstmassage tillgängliga, inklusive kommersiellt producerade varianter som innehåller kamfer och mentol. Naturliga versioner har eteriska oljor och bivax. Om rubbet är avsett för ett spädbarn eller ett litet barn bör du välja en som är designad för denna åldersgrupp.
De flesta kommersiella varianter av bröstgnidning, även kallad vapor rub, är avsedda för personer över två år. Studier har visat att dessa gnidningar är effektiva för att lindra trängseln från en förkylning. Medan gnidningarna i bröstet faktiskt inte lindrar trängsel, lurar de din kropp att tro att du känner dig mindre trängd, eftersom mentolen har en stark doft som gör att du känner att du kan andas bra igen.
Att applicera gnidningen på bröstet kan också hjälpa till att lindra hosta. Vissa människor upplever lindring av muskelvärk och smärta när de använder en vapor rub. Rubben kan hjälpa till att lindra muskelstress och förbättra blodflödet.
Om du behöver en bröstmassage för ett barn som är yngre än två, välj en som är speciellt utformad för spädbarn eller småbarn. Dessa gnidningar innehåller inte mentol eller kamfer, vilket kan irritera ett litet barns luftvägar. Kamfer är också potentiellt dödlig om den intas av en baby. Leta efter bröstmassage för spädbarn som innehåller ingredienser som aloe vera och lavendel.
Kamfer kan också orsaka problem hos äldre barn och vuxna. Om den kommer i kontakt med dina ögon, till exempel, kan din hornhinna skadas. Du bör inte använda bröstgnidningar som innehåller kamfer nära näsborrarna eller andra öppningar på kroppen.
En hemmagjord bröstmassage eller en organisk som inte innehåller kamfer kan vara ett bättre alternativ för dig. För att göra din egen rub, blanda mellan 10 och 20 droppar av en eterisk olja, såsom pepparmynta eller eukalyptus, i några uns mandelolja. Du kan också använda vaselin om du föredrar det. Börja med en lägre mängd eterisk olja, speciellt om gnidningen är för ett litet barn.
Naturliga örtversioner av en vapor rub kan finnas tillgängliga och kan vara att föredra om du vill undvika kamfer och inte vill göra din egen. Vanligtvis har naturliga gnidningar en bas av bivax eller kokosolja. Örter som används i rubsna kan innefatta lavendel och eukalyptus. Vissa innehåller örter som koriander eller kamomill.