Pushpressen är en motståndsövning som använder vikten, oftast i form av en skivstång, för att utveckla överkroppen och corestyrkan. I likhet med den vanliga militärpressen skiljer sig en pushpress genom att den även innehåller en fjäder från atletens ben. Denna övning riktar sig specifikt till idrottarens deltoider, hamstrings, core-, bröst- och armmuskler. Slutresultatet för idrottaren är ökad explosiv styrka, balans och smidighet. Pushpressövningar finns i många styrketävlingar, CrossFit-pass och på gym runt om i världen.
För att ställa upp för en pushpress måste idrottaren montera skivstången på ett ställ tillsammans med den vikt som krävs. På grund av övningens snabba rörelse är det viktigt att se till att vikten är säkrad med klämmor för att förhindra skador. Idrottaren bör ta bort stången från ställningen i ren position, så att stången vilar precis ovanför bröstmusklerna längs nyckelbenet. Händerna ska greppa stången underifrån med händerna placerade något mer än axelbrett isär. Därefter bör han gå tillbaka från ställningen och se till att det finns gott om utrymme, så om kontrollen tappas kan vikten tappas säkert.
Väl i position kräver push-pressen att idrottaren gör ett litet dopp i knäna samtidigt som den håller sin kärna tät. Atleten kör sedan stången rakt upp över huvudet och låser sina axlar på plats. Hans huvud bör röra sig bakåt för att förhindra att han fångar hakan i rörelsen, sedan efter att stången är låst ovanför huvudet, flyttar han huvudet framåt under stången för att slutföra rörelsen. Efter att dragkraften uppåt är klar, vänder han helt enkelt rörelsen genom att flytta huvudet bakåt, låta tyngdkraften sänka stången till sitt ursprungliga läge och behålla en stram kärna.
Pushpressen är en fortsättning på den vanliga militärpressen och idrottare bör i allmänhet använda cirka 30 procent mer vikt. Vanliga misstag som ofta ses under tryckpressen är bågformning av ryggen, avsaknad av en stram kärna och att släppa för långt i den inledande dippen. Det är viktigt att idrottaren har en stram kärna och stel rygg, annars ökar han risken för skador. Om idrottaren inte kan upprätthålla rätt teknik är det ett tecken på att för mycket vikt används. Det bästa sättet att förbättra tekniken och undvika skador är att konsultera en erfaren personlig tränare eller coach.