Att välja den bästa naturliga lindringen av sinushuvudvärk beror på svårighetsgraden och orsaken till sinusbesväret, tillsammans med vilken behandling som fungerar bäst för en individ. Bihålor kan blossa upp efter en infektion från en förkylning, på grund av allergier eller på grund av ett strukturellt problem i näshålan som kallas avvikande septum. Enstaka sinushuvudvärk är i allmänhet lättare att åtgärda än kroniska sinusproblem.
Den bästa naturliga lindringen av sinushuvudvärk kan också bero på vilka bihålor som är drabbade. Det finns fyra uppsättningar bihålor som kan vara inflammerade eller infekterade. De är maxillary, etmoid, frontal och sphenoid sinuses. Problem i någon av bihålorna kan orsaka huvudvärk eller ögonsmärta. När överkäksbihålorna är inflammerade kan smärta också finnas under ögat och in i kindbensområdet.
En huvudvärk eller tryckkänsla är vanligtvis relaterad till svullnad eller hinder som hindrar bihålorna från att rinna ordentligt. Den bästa naturliga lindringen av sinushuvudvärk kräver vanligtvis att obstruktionen eller svullnaden i bihålorna avlägsnas. Detta gör att bihålorna kan rinna ordentligt. När bihålor inte kan rinna av, utvecklas risken för infektion.
En kombination av holistiska tekniker kan hjälpa till att ge den bästa naturliga lindringen av sinushuvudvärk. Tillfällig lindring kan ofta erhållas genom att andas in ånga från hett vatten. Ett annat tillvägagångssätt är att placera varma handdukskompresser över ögon- och kindområdena. Återigen är tanken att öppna näsgångarna genom att minska svullnad och inflammation.
Ett annat sätt att hjälpa till att ta bort blockering av bihålor är att använda nästvätt eller spolning. Detta kräver vanligtvis inköp av en anordning som driver vatten upp i näsgångarna. Tanken är att spola ut slem som skapar blockeringen. Vanligt kranvatten bör inte användas eftersom det kan orsaka en brännande känsla. Användningen av varmt destillerat vatten och kommersiella nästvättar gjorda för detta ändamål är i allmänhet det säkraste alternativet.
Det hjälper till att avslöja roten till sinushuvudvärk. Om allergier är skyldiga, kan ett luftfilter utformat för att eliminera allergener hjälpa. Sinus-irriterande allergener kan inkludera husdjursmjäll, luftföroreningar, pollen, damm eller smuts. Att använda allergenfria säng- och kuddöverdrag kan också bidra till att minska allergener som kan orsaka sinussmärta.
En annan grundorsak till kronisk sinushuvudvärk kan vara ett nedsatt immunförsvar. När så är fallet används zink, vitamin C, vitamin E och även vitlök ibland som ett naturligt sätt att stärka immunförsvaret. Dessa botemedel kan fungera för vissa människor, även om vetenskapliga bevis för deras effektivitet har varit uppe för debatt.
Kostförändringar kan till och med hjälpa till att minska sinusblockeringar. Mejeriprodukter är kända för att producera slem och i allmänhet långsam sinusdränering. Å andra sidan, att dricka mycket vatten hjälper till att hålla slem flytande och förhindra att bihålorna blir igensatta.