Kramper och övergripande bäckenbesvär är vanligt bland kvinnor strax före, och ofta under, menstruationen. Svårighetsgraden av smärtan kan variera från mild till svår. För det mesta uppnås lindring av mensvärk efter applicering av en värmedyna på nedre delen av buken. Receptfria smärtstillande medel kan också lindra symtomen. Ibland ordinerar läkare p-piller eftersom hormonbehandling har potential att göra månatliga menstruationsvärk mindre allvarliga. Dessutom kan en diet med låg salthalt och låg fetthalt och en rutin med daglig träning vara till hjälp.
En värmedyna ger oftast mest lindring för mensvärk. Många gånger medföljer obehag i ländryggen kramper, så omväxlande placering av värme mellan detta område av ryggen och nedre delen av magen kan vara ett bra alternativ. Det finns risk att bränna huden om värmedynan är för varm eller vid långvarig användning, så lämplig försiktighet bör iakttas för att undvika skador.
För kvinnor som tycker att elektriska värmekuddar är besvärliga, kan engångsvärmeplåster vara fördelaktigt. Vanligtvis bärs under kläder, värmeplåster är ett utmärkt alternativ till värmekuddar för kramplindring. Vissa plåster håller i upp till åtta timmar åt gången. Dessa är särskilt användbara för kvinnor på språng. Vissa är designade speciellt för nedre delen av ryggen, medan andra är formade för placering på nedre delen av magen.
Receptfria smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen och naproxennatrium, kan också ge kramplindring. Ibland kombineras dessa ingredienser med andra mediciner för att hjälpa till att kontrollera symtom som vanligtvis förknippas med menstruation, såsom irritabilitet och uppblåsthet. När smärta återkommer varje månad och hämmar normal aktivitet, kan läkare ordinera p-piller för att lindra obehag. I svåra fall, eller när vissa medicinska tillstånd förvärrar menstruationssymptom, kan receptbelagda smärtstillande läkemedel rekommenderas av en läkare för att hjälpa till med kramplindring.
Endometrios, bäckeninflammatorisk sjukdom och andra tillstånd kan orsaka svåra kramper, särskilt under menstruation. Beroende på tillståndet kan en gynekolog rekommendera hormonbehandling, laparoskopisk kirurgi eller andra medicinska behandlingar. Ibland utförs procedurer för att behandla sjukdomen. Andra gånger görs de för att upptäcka dess källa. När orsaken till svår smärta har fastställts kan lämplig behandling påbörjas.
Bortsett från medicinering, värmeterapi och läkarintervention uppnås kramplindring ofta efter att små förändringar av kost och träning har gjorts. Att sänka saltintaget och begränsa fet mat kan hjälpa. Dessutom kan komplexa vitaminer rika på zink, kalcium och B-vitaminer lindra svårighetsgraden av menstruationsvärk. Att delta i en träningsrutin, som snabba promenader, simning eller annan rolig aktivitet, kan potentiellt minska allvarliga obehag. De må-bra-endorfiner som frigörs efter träning kan också förbättra en kvinnas humör under menstruationen, förutom att ge kramplindring.