Att söka hjälp med medberoende är ofta det första steget för att förbättra ett förhållande totalt sett. Det är viktigt att den som lider av medberoende och de personer han eller hon är nära söker hjälp tillsammans, eftersom det är en interaktionssjukdom. Terapi, stödgrupper och självhjälpsböcker kan alla hjälpa till att minska medberoende beteende och förhindra störningen från att bli något farligare, som alkoholism eller depression.
Medberoende är en diskret störning, som gör det mycket svårare att känna igen och söka hjälp för medberoende än för andra problematiska beteenden. Störningar som alkoholism och kränkande beteende påverkar andra negativt och leder ofta till ingripanden. En person som är medberoende, å andra sidan, behandlar ofta andra bättre än sig själv, och så människor som är runt någon som lider av medberoende märker ofta inte störningen förrän den är ganska allvarlig. Detta gör det mycket svårt att söka medberoendehjälp, eftersom beteendet har blivit djupt rotat.
Att arbeta med en terapeut kan vara en bra källa till medberoendehjälp. En terapeut kan hjälpa till att föreslå strategier för självsäkerhet för en medberoende person samt identifiera djupare problem som kan ha lett till medberoende beteende i första hand. Medberoende förekommer ofta inom ett spektrum av andra negativa beteenden, såsom beroende och självhat. En terapeut är ofta den bästa professionella för att föreslå sätt att övervinna en mängd olika personliga problem som är förknippade med medberoende.
Det finns också en mängd olika hjälpgrupper för medberoende som har ett antal olika teorier som styr sin taktik. Vissa medberoende hjälper grupper att tänka på störningen som ett beroende av att behaga andra. Andra tänker på det som ett enkelt inlärt beteende som bara behöver identifieras och ändras. Många av dessa grupper arbetar specifikt med kvinnor, som ofta är mer benägna att identifiera och söka hjälp med medberoende än män.
Självhjälpsböcker kan betraktas som ursprunget till hjälp för personer som lider av medberoende. Det finns många böcker som ger riktlinjer för att förbättra ohälsosamma medberoende relationer, och dessa används ofta i samband med självhjälpsprogram. Att hitta rätt bok på egen hand kan vara en fråga om försök och misstag, så det kan vara en bra idé att kolla in flera böcker från ett bibliotek innan du investerar i ett plan. Mycket av informationen i dessa böcker finns också tillgänglig online för mer diskret hjälp.
Det är viktigt att notera att inte alla tror att personer som anses vara medberoende behöver hjälp. I många länder anses relationer som skulle anses vara medberoende i vissa västerländska sammanhang vara normala och hälsosamma. Dessutom värderas medberoende i vissa religiösa traditioner och ger därmed de troende en känsla av tillfredsställelse. Medberoende är en subjektiv diagnos, och därför är det viktigt att se till att de personer som identifieras som medberoende känner att något är fel, inte bara att deras beteende matchar en lista med symtom.