Varje gravid kvinna bör ta ett dagligt prenatalt vitamin, oavsett om det är receptbelagt eller receptfritt. Om du väljer det senare kan du känna dig överväldigad av mängden tillgängliga alternativ, men det finns några sätt att begränsa ditt urval. Först måste du se till att de receptfria prenatala vitaminerna som du överväger innehåller den korrekta mängden näringsämnen för gravida kvinnor. Du bör också överväga dina preferenser när det kommer till typ av piller och frekvens av intag. Slutligen bör du ta med kostnaden i ditt beslut, eftersom du kommer att ta vitaminerna i nästan ett år, kanske längre om du ammar.
De flesta receptfria prenatala vitaminer innehåller ungefär samma typer av mineraler, men mängden av varje varierar ofta. Majoriteten av kosttillskott innehåller vitaminerna A, C, D, E, B6 och B12, samt zink, järn, niacin, folsyra, tiamin, riboflavin och kalcium. Vissa märken lägger till mer av en viss mineral till sina vitaminer än andra, såsom järn eller folsyra, så fråga din läkare om sådana receptfria prenatala vitaminer skulle vara till nytta för dig. Tänk dessutom på att de flesta vitaminer inte innehåller rätt mängd kalcium för gravida kvinnor eftersom tillsatsen av detta mineral ofta gör piller ganska stora, så överväg att ta ett kalciumtillskott också.
Om du har problem med att svälja stora piller bör du ta reda på storleken på de receptfria prenatala vitaminerna innan du köper dem. Om du inte tycker om att svälja piller alls, överväg tuggbara receptfria prenatala vitaminer, eftersom de ofta har en behaglig smak och tolereras bättre av gravida kvinnor som inte kan svälja vanliga piller. Du kan också ta den flytande formen, men var medveten om att vissa innehåller örter som inte rekommenderas för gravida kvinnor, så kolla med din läkare och titta på recensioner innan du går den här vägen. Du kan också bli förvånad över att upptäcka att vissa typer av receptfria prenatala vitaminer kräver att du tar mer än en om dagen, ibland upp till sex, så se till att ta reda på den rekommenderade dosen om du inte tror att du kan passa så många piller i din dagliga rutin.
Prisvärdhet bör också beaktas, särskilt om du antingen inte är gravid ännu eller planerar att amma, eftersom du sannolikt kommer att ta receptfria prenatala vitaminer i minst ett år. De flesta gillar att spara pengar under graviditeten eftersom det är ganska dyrt att få barn, så att spendera mycket pengar på ett piller i över nio månader rekommenderas inte om du inte har budgeterat för det. Tänk på att bara för att ett piller är dyrare än andra betyder det inte att det är bättre. Jämför istället ingredienserna i de dyraste märkena med butiksmärkenas. Om de är ungefär samma, och din läkare inte har några problem med att du tar det billigare märket, borde det vara okej att spara pengar genom att köpa den billigare versionen.