Gurmar är ett örttillskott som används för att reglera glukosnivåerna, öka insulinnivåerna, förhindra sockersug och främja helkroppsrening. Efter att ha tuggat gurmarblad kan tungan inte smaka sötsaker, och den bokstavliga översättningen av denna växts namn är ”sockermördare” eller ”förstörare av socker.” Gurmar, eller gymnema sylvestre, växer i Indiens tropiska skogar och har använts i mer än 2,000 XNUMX år inom traditionell ayurvedisk medicin.
Gurmar är ett av de mest populära växtbaserade kosttillskotten för behandling av diabetes på grund av dess förmåga att förhindra att socker ansamlas i kroppen. Diabetiker producerar inte naturligt tillräckligt med insulin för att reglera hastigheten med vilken deras kroppar absorberar glukos eller socker. Glukos byggs sedan upp i personens blodomlopp utan att absorberas i cellerna för energiproduktion. Gurmar ökar mängden insulin som produceras av bukspottkörteln och tillåter kroppen att naturligt bibehålla hälsosamma blodsockernivåer. Det har använts för att balansera blodsockernivåerna hos personer med typ 1 och typ 2 diabetes och kan minska mängden receptbelagt insulin som en diabetiker måste ta dagligen.
Denna ört rekommenderas också som ett komplement för att maximera muskelns användning av kolhydrater genom att öka insulinnivåerna i kroppen. När det tas efter ett träningspass kommer de ökade insulinnivåerna i kroppen att resultera i ökad muskeltillväxt och en lägre hastighet av muskelnedbrytning. Insulinet kommer också att hjälpa kroppens förmåga att absorbera mer av proteinet och kolhydraterna i en måltid efter träningen. Detta hjälper till att förhindra att extra kolhydrater och kalorier omvandlas till fett.
När det tas i flytande form och appliceras på tungan, kan gurmar hjälpa till i viktminskningsplaner, eftersom det tar bort personens förmåga att smaka sötsaker. Utan förmågan att smaka socker upplever många att deras aptit på sockerrik mat och kolhydrater undertrycks eller sänks. Denna växt saktar också ner processen att omvandla kolhydrater till fett, så att kroppen kan upprätthålla en balanserad sockernivå som hjälper till att förhindra sockersug eller sjunkande blodsockernivåer. Effekten av flytande gymnema sylvestre varar i en eller två timmar.
Som ett diuretikum renar gurmar kroppen och främjar cirkulationshälsa genom att bli av med överflödigt vatten genom ökad urinsekretion. Roten till denna växt har använts för att behandla ormbett. Det används också för att behandla inflammation, svullna körtlar, förstoppning, malaria och hosta. Som med alla växtbaserade tillskott eller mediciner bör man prata med sin läkare innan man tar gurmar. Det är inte känt att det har biverkningar, men det kan påverka hur andra läkemedel påverkar kroppen.