Vastus intermedius-muskeln ligger i låret och utgör en del av muskelgruppen quadriceps. Dess huvudsakliga funktion är att sträcka ut knät och därför används den i ett antal olika aktiviteter, inklusive att gå i trappor och cykla. På grund av sin placering i mitten av låret har den en viktig roll att spela för stabiliteten i underkroppen och är ofta involverad i skador och andra benproblem.
Ursprunget till muskeln vastus intermedius är på den laterala ytan av det övre lårbenet. Från denna punkt rinner den ner i mitten av låret och sätts in vid knäskålen via quadricepssenan. Den sätter sig också in i tibial tuberositet genom knäskålssenan. Muskelns innervation sker genom lårbensnerven.
Som en muskel i låret är vastus intermedius viktig i en rad olika dagliga aktiviteter. Varje rörelse som kräver förlängning av benet kommer att använda muskeln kraftigt. Av denna anledning kan muskeln orsaka knäsmärta om den inte fungerar korrekt eller är för svag.
Det finns ett antal olika övningar som kan användas för att stärka vastus intermedius. Till exempel arbetar knäböj alla quadricepsmuskler, även om det är viktigt att de utförs korrekt för att undvika skador. Knäförlängningsmaskiner används också ofta för att bygga upp muskelstyrka i quadricepsgruppen.
Det är också viktigt för muskeln att vara flexibel, annars kan det sätta övertryck på knäleden. En grundläggande quadriceps stretch fokuserar vanligtvis på vastus intermedius. För att utföra denna stretch bör båren stå på ett ben och försiktigt dra foten mot sätesmusklerna tills en stretch känns. Denna position bör hållas i cirka 30 sekunder innan den släpps. En tät vastus intermedius tros vara en vanlig orsak till tendinit i både quadriceps och patellasenor.
De andra tre musklerna som utgör quadriceps är vastus medialis, vastus lateralis och rectus femoris. Även om vastus intermedius utgör en del av quadricepsgruppen, är den den djupaste av de fyra musklerna och ligger under rectus femoris. Dessa fyra muskler är viktiga för stabiliteten i knäskålen. Till exempel, vastus medialis och lateralis drar på motsatta sidor av knäskålen och behöver balanseras för att knät ska spåra ordentligt.