Emotional Freedom Technique (EFT) är en form av terapi som utvecklades på 90-talet av Gary Craig, en prästvigd. Teorin bygger på Thought Field Therapy, utvecklad av Roger Callahan. Craig refererar till Emotional Freedom Technique som akupunktur utan nålar och hävdar att dess användning avsevärt kommer att förbättra både psykisk ohälsa och kronisk smärta eller annan sjukdom eftersom kroppens ”energifält”, när det störs, skapar negativa känslor och sjukdomar. Trots några recensioner i erkända psykoterapitidskrifter verkar tidvattnet vända på denna teknik och många kallar den nu pseudovetenskap.
Grundförutsättningen bakom Emotional Freedom Technique är att kroppen är sammansatt av energi, och EFT använder de 12 speciella punkterna eller kanalerna för denna energi, som kallas meridianer i traditionell kinesisk medicin. När patienter är i en terapeutisk session och diskuterar negativa känslor eller smärta, kan de knacka på dessa meridianer med fingrarna för att återställa störd kroppsenergi till ett balanserat tillstånd. Medan Callahans tidigare tankefältsterapi dikterade en specifik ordning för beröring av dessa meridianer, gör inte EFT och förenklar Callahans arbete, vilket gör tekniken mycket lättare att lära sig för terapeuter och lekmän.
Två studier publicerade 2003 tyder på att personer som använder Emotional Freedom Technique kunde minska fobierna något. Men en intressant del av en av dessa studier som publicerades i The Scientific Review of Mental Health Practice var att en kontrollgrupp av personer som genomgick EFT som fick falska meridianpoäng verkade rapportera lika mycket förbättringar som de personer som knackade på de erkända meridianpunkterna. Man tror att att knacka på kroppen kan ge viss distraktion när man diskuterar djupt känslomässigt innehåll, och denna distraktion kan hjälpa människor att avleda fokus från djup psykisk smärta.
Vad båda studierna verkar bevisa är att det är mer sannolikt att prata om problem lindra smärta än att knacka på specifika delar av kroppen. Ändå tenderar Craigs webbplats om Emotional Freedom Technique att se samtalsterapi som lång och inte särskilt användbar. Dessutom gör hans webbplats påståenden om att EFT kan användas för att bota eller lösa sjukdomar som kronisk smärta. Medan han och andra utövare tillhandahåller anekdotiska bevis för att detta fungerar, innebär oförmåga att testa detta via den vetenskapliga metoden att påståenden om effektivitet bör tas med en nypa salt.