Att göra Pilates hemma är ett bra sätt att hålla sig i form utan att behöva gå till ett gym eller gym, men det kommer att bli nödvändigt att göra lite forskning om korrekta pilatestekniker såväl som nödvändig utrustning. Det första steget för att göra processen att göra Pilates hemma mycket enklare och effektivare är att rensa ut ett utrymme i hemmet där övningarna kan utföras obehindrat. Detta kommer inte att kräva mycket utrymme, men tillräckligt med utrymme kommer att behövas för att sträcka ut sig utan att träffa några föremål eller störa andra människor i rummet.
Det kanske inte är lätt för en nybörjare att göra Pilates hemma, eftersom vissa av övningarna kan vara svåra, speciellt utan professionell vägledning. Det kan hjälpa att investera i en DVD eller bok som beskriver korrekt utförande av pilatestekniker. Den nya pilatesdeltagaren kommer att behöva studera teknikerna noggrant för att undvika skador och få ut det mesta av att göra Pilates hemma. Börja med övningar som är lämpliga för motionärens förmåga, och fokusera på att lära dig de rätta andningsteknikerna. Rätt andning kommer att göra övningarna mer effektiva och fördelaktiga.
Oavsett kompetensnivå måste alla som gör Pilates hemma känna igen när en rörelse eller träning gör mer skada än nytta. Pilatesövningar är ansträngande och ofta svåra att göra, men de ska aldrig orsaka smärta. Om smärta känns är det klokt att avbryta träningen omedelbart och avstå från att göra det igen tills smärtan försvinner. Smärta kan uppstå om träningen görs felaktigt eller om det finns ett annat medicinskt tillstånd. Det är klokt att konsultera en läkare innan du påbörjar en pilatesrutin, särskilt om tränaren vet att han eller hon har befintliga medicinska tillstånd som kan leda till smärta eller skada.
Investera i rätt utrustning och köp bara kvalitetsdelar som inte går sönder eller riskerar skada. En dämpad matta är en av grunderna för att göra Pilates hemma, och sådana mattor kan köpas i de flesta sportbutiker. Se till att köpa en matta som är lämpligt vadderad och en som inte glider ur plats när övningar utförs. Bär lämpliga kläder som inte begränsar rörelsen och investera i ett par bra atletiska skor som är stödjande. Överväg att köpa fukttransporterande kläder som håller dig sval och torr även under träningen.