Tejpning av plantar fasciit är en strategi som används för att lindra stress på plantar fascia. Genom att hämma fascians rörelse är det möjligt att minimera en del av smärtan som upplevs under uppkomsten av plantar fasciit. Tejpning kan också hjälpa till i läkningsprocessen, samt göra det något lättare för individen att röra sig.
För att förstå hur processen med plantar fasciit tejpning fungerar är det viktigt att förstå arten av plantar fascia. Denna tjocka vävnad hjälper till att stödja fotvalvet och löper längs musklerna runt fotsulan. När plantar fascia är blåmärkt eller inflammerad på något sätt, kan en hel del smärta i fotvalvet och hälen uppstå. Skador kan bero på löpning under sport, eller någon typ av aktivitet som gör att bågen och den omgivande vävnaden ansträngs. Det resulterande medicinska tillståndet är känt som plantar fasciit.
Som med många typer av vävnads- och ligamentsträckningar är det ofta en stor svullnad och inflammation som sker under en skada. Processen med plantar fasciit tejpning tjänar två huvudsakliga syften. För det första skyddar tejpningen det skadade området och förhindrar därmed ytterligare trauma. För det andra hjälper tejpningen till att ge stöd åt fotvalvet och hälen, samt hjälper till att hålla tillbaka svullnaden och låta fascian börja läka.
Processen med plantar fasciit tejpning kan också användas som en förebyggande åtgärd. Att applicera tejpen på fotvalvet och hälområdet innan man deltar i ansträngande fysisk aktivitet kommer att begränsa plantarfascians rörelseomfång, vilket minimerar risken för belastning på hälen och fotvalvet. Till exempel skulle tejpningen begränsa mängden stretching som görs under löpning, vilket i sin tur skulle hålla stressnivån på den bakre delen av foten och underbenet på en säker nivå. Idrottare använder ofta denna applikation för att förhindra en skada.
Även om plantar fasciit tejpning anses vara till stor hjälp för att förebygga och behandla påfrestningar och den resulterande hälsmärtan, är det viktigt att komma ihåg att strategin inte bör användas ensam. Att kombinera tejpningen med andra behandlingar, såsom administrering av antiinflammatoriska läkemedel och användning av isförpackningar under hela dagen, kommer att påskynda läkningsprocessen, samt göra det lättare att hantera kvardröjande smärta. Dessutom bör en plantar fasciit tejpning inte bäras dygnet runt. Att ta bort tejpen på natten brukar rekommenderas, liksom att ta bort tejpen någon gång under dagen och låta huden på foten exponeras för luften.