För att använda Ayurveda för förstoppning vill du äta nylagad mat, äta mat som är rik på vissa kryddor, träna på yoga och använda specifika medicinska behandlingar. Att behandla förstoppning på detta sätt säkerställer en helt naturlig metod för att bota tillståndet utan användning av läkemedel och andra former av mer traditionell västerländsk medicin. Ayurvedisk terapi fungerar genom att diagnostisera och behandla problem i enlighet med de elementära energierna, eller doshas, som kastas ur balans av tillståndet. Dessa energier är vata, eller luft dosha, pitta eller eld dosha, och kapha, eller vatten och jord dosha.
Inom ayurvedisk medicin orsakas förstoppning främst av en försämring av vata dosha, även om det också kan vara ett resultat av flare-ups i pitta och kapha doshas. Ayurveda tror att förstoppning utvecklas mest övervägande från dåliga kostvanor. Överväganden som kan leda till förstoppning inkluderar ett oregelbundet måltidsschema, att äta mat som är svår för kroppen att smälta ordentligt, konsumera mat som är för torr och inte dricka tillräckligt med vatten.
Det första steget för att använda Ayurveda för förstoppning inkluderar att äta mat som är tillagad färsk. Bladgrönsaker är den bästa matkällan för dem som vill använda Ayurveda för matsmältningsproblem, eftersom dessa livsmedel fungerar bra med vata dosha. Papaya, sockerrör och tomater är också mycket fördelaktiga. Att äta högt bearbetade och färdigförpackade livsmedel är en stor boven i utvecklingen av förstoppning, och färsk mat är ett säkert sätt att bekämpa tillståndet.
Det finns specifika kryddor som ger vata dosha energi och hjälper till att befria kroppen från obehaget av förstoppning. Asafetida, koriander och spiskummin är idealiska kryddor för att användas som naturliga botemedel mot förstoppning. Fänkål och gurkmeja fungerar också bra. Att konsumera dessa kryddor i nylagad mat kan gå långt för att bekämpa tillståndet och återställa balansen i vata dosha.
Du kanske också vill använda yoga som ett sätt att använda ayurveda för förstoppning. Ur ett ayurvediskt perspektiv anses mjuka yogaställningar vara den bästa träningsformen du kan göra för att utjämna, läka och stärka doshas. Dessa ska inte vara komplicerade yogaställningar, utan långsamma, genomtänkta poser som uppmuntrar till komfort och en känsla av välbefinnande.
För att få den fulla effekten av att använda Ayurveda för förstoppning, kommer du att vilja ta ayurvediska växtbaserade kosttillskott. Örter som triphala och abhayarisha anses vara de bästa naturliga botemedel mot förstoppning. Tagna med svagt uppvärmt vatten har dessa behandlingar visat sig bekämpa ännu allvarligare fall av tillståndet.