En utdragen muskel är en smärtsam skada som orsakas när muskelfibrer slits sönder. Dessa skador orsakas vanligtvis av fysisk aktivitet utan att värma upp ordentligt först. De kan också uppstå när en person som inte är i form gör något som är ansträngande för musklerna.
Även om vilken muskel som helst kan skadas, är hälsenan den muskel som oftast skadas. Hamstringen löper längs baksidan av låret från knäleden till skinkorna. Oavsett var den utdragna muskeln sitter, resulterar det i svår smärta som blir allt värre. Den kan också få blåmärken ett par dagar efter att skadan inträffat.
Även om ingenting kan göras för att få en utdragen muskel att läka snabbare, finns det flera sätt att behandla tillståndet hemma för att minska smärtan och förbättra funktionen. Det första steget är att omedelbart placera ett ispaket på det skadade området. Detta kommer att bidra till att minska svullnad och därmed smärta. Därefter bör det drabbade området lindas in i ett elastiskt bandage för att minska mängden stress som utsätts för muskeln.
Att gnugga arnica-kräm på det drabbade området är ett homeopatiskt botemedel mot en utdragen muskel. Denna kräm är säker för människor i alla åldrar och absorberas snabbt in i huden. Det är känt att lindra muskler som har överansträngts eller skadats. Stretching är en annan behandling, även om det är viktigt att vara försiktig, eftersom det också kan förvärra skadan om den görs för tidigt. När du sträcker ut muskeln bör den aldrig pressas till den grad att den orsakar smärta.
Att applicera värme på muskeln kan också vara fördelaktigt. Fuktig värme, som den från ett varmt bad eller dusch, är bättre än torr värme från en värmedyna. Ett varmt bad kan lugna området och minska smärtan. Detta beror på att värmen hjälper till att förbättra cirkulationen, såväl som din kropps ämnesomsättning. Det slappnar också av muskeln, vilket minskar muskelspasmer och stelhet i ligament och senor.
Att lägga till Epsom-salter i det varma badet kan också gynna en utdragen muskel. Epsom-salter har länge varit kända för sin förmåga att lindra muskelvärk och smärta.