De bästa naturliga laxermedlen är de som är både effektiva och säkra för din kropp. Några naturliga laxermedel som i allmänhet anses vara både säkra och effektiva inkluderar katrinplommon och katrinplommonjuice, päronjuice och konserverade päron. Du kan också uppleva lindring av förstoppning genom att ta en ört som kallas senna. För ytterligare idéer om naturliga, säkra laxermedel, kan du rådfråga en läkare, särskilt en som är specialiserad på naturläkemedel.
En av de enklaste naturläkemedlen du kan använda för förstoppning är att konsumera frukt eller fruktjuice. Många väljer att äta katrinplommon eller dricka katrinplommonjuice som ett naturligt laxermedel. Katrinplommon fungerar på grund av ett ämne som kallas sorbitol, vilket är en typ av naturligt socker. Din kropp kan inte smälta sorbitol och reagerar genom att skicka vätska till dina tarmar. Vätskan hjälper till att mjuka upp din avföring och gör det lättare för dig att röra på tarmen. Ett laxermedel som kallas dihydrophenylisatin finns också i denna frukt.
Päronjuice är också ett av de bästa naturliga laxermedlen. Päronjuice innehåller både fibrer och en typ av socker som kallas fruktos, två ingredienser som kan hjälpa dig att framgångsrikt flytta dina tarmar. Eftersom du kanske tycker att päronjuice är välsmakande, kan detta naturliga botemedel vara roligare än andra typer av laxermedel. Likaså är det skonsamt för mag-tarmsystemet, och du kommer sannolikt inte att drabbas av biverkningar när du konsumerar det. Dessutom kan du upptäcka att att äta konserverade päron också hjälper till att uppmuntra tarmrörelser.
Om du letar efter en stimulerande typ av laxermedel kan du upptäcka att teer, piller eller vätskor som innehåller den aktiva ingrediensen senna är särskilt effektiva. Även kallad kassia, denna ört har använts som ett naturligt laxermedel i hundratals år och är en ingrediens i många kommersiella förstoppningsbehandlingar. Detta naturläkemedel innehåller ett ämne som kallas antrakinon, som är en organisk förening som hjälper tarmarna att dra ihop sig, vilket resulterar i tarmrörelser. I allmänhet kan du förvänta dig avföring på morgonen om du tar senna på natten.
Även om senna är ett av de mest effektiva naturliga laxermedlen är det inte utan risker. Även om den vanligtvis är säker och mild, kan den orsaka sådana biverkningar som kramper, missfärgad urin, illamående, ledvärk och ljus avföring. Det har också potential att orsaka gulsot, klåda och domningar i muskelvävnad. Dessutom kan du riskera att bli beroende av senna för att få tarmrörelser om du tar det under en längre period.