Rolfing är en kropps- och rörelseutbildningsteknik utvecklad av Dr Ida Rolf (1896-1979). Även känd som strukturell integration, Rolfing innebär att anpassa kroppen för att förbättra hållning och balans. Efter att ha slutfört Rolfing 10-serien ska klienten uppleva en mer integrerad och koordinerad kropp som kommer att leda till minskning av smärta, bättre hållning och mer medvetenhet. Denna karossteknik utövas över hela världen av certifierade Rolfers, som går ett tvåårigt program vid Rolf Institute of Structural Integration.
Enligt doktor Rolfs undervisning binder kroppens djupa fascia och muskler ofta samman, vilket skapar ett område av spänningar eller ömhet. Detta drar kroppen ur linje, vilket betyder att den inte arbetar tillsammans som en koordinerad helhet för att stödja sig själv. Rolfing innebär en mild men djup beröring, som sträcker sig in i kroppen för att frigöra de bundna musklerna och fascian så att de kan anpassas igen. Förutom att släppa fysisk spänning kan Rolfing också släppa känslomässig spänning. Rolfers och kunder arbetar tillsammans genom processen för att etablera en hög nivå av komfort och säkerhet.
Rolfing 10-serien är kärnan i Rolfing. Vissa Rolfers har en kortare serie på åtta sessioner, medan andra utökar den till 12, och alla är överens om att kunder kommer att dra nytta av ens en session med Rolfing. Varje pass tar cirka en timme och 15 minuter och hålls en gång i veckan. Rolfing 10 är designad för att integrera kroppen för livet och lämna en bestående inverkan på klienten. I kombination med rörelseutbildning kommer klienten att lära sig att vårda kroppen, vilket ger en livslång välbefinnande.
Rolfing 10-serien är uppdelad i tre moduler: den första delen av serien kallas ”sleeve-serien”, eftersom den fokuserar på ytskikten av bindväv, vilket förbereder kroppen för resten av serien. De nästa sessionerna fokuserar på kroppens kärna och arbetar in i djupare delar av kroppen för att frigöra och frigöra bundna muskler. De sista sessionerna fokuserar på integration, att sätta ihop kroppen igen så att klienten ska känna en förändring i hur han eller hon känner och rör sig.
Även om alla Rolfers tränar på samma institut, utvecklar var och en en unik stil. Kunder uppmuntras att prova flera Rolfers för att hitta den perfekta stilen. I alla fall bör Rolfing inte vara smärtsamt, även om det kan finnas stunder av intensiv fysisk eller känslomässig frisättning. Smärta är inte användbart för kroppsarbete, så det är mycket viktigt att klienten kommunicerar med terapeuten för att göra sessionen bekväm och produktiv.