Det finns flera huskurer för överbelastning av bröstet som har använts i generationer. En av de mest populära är aromaterapi. Andra alternativ inkluderar att dricka varma vätskor som te och kaffe, ångterapi eller äta mat som innehåller lök, vitlök och ingefära.
Aromaterapi och eteriska oljor har använts i evigheter för att behandla trängsel i bröstet. Att lägga till oljor från eukalyptus, pepparmynta och lavendel till vaporizers, aromlampor eller en luftfuktare kan hjälpa till att rensa luftpassager och lungor från slem. Vissa studier har visat att eterisk olja av eukalyptus kan hjälpa till att döda bakterier, vilket kan vara fördelaktigt om bröstkorgen orsakas av en bakteriell infektion.
För en koncentrerad dos kan några droppar eukalyptus-, pepparmynta- eller lavendelolja läggas till en sjudande kastrull med varmt vatten. De som lider av förkylning eller trängsel i bröstet kan andas in ångan från kastrullen, vilket ofta gör det lättare att andas. Dessa oljor kan också läggas till en bärarolja eller vaselin och gnidas över bröstet och ryggen för att hjälpa till att eliminera slem och lindra trängsel i bröstet.
Att dricka örtte med honung eller citronsaft kan också vara effektiva huskurer. Citronsaft hjälper till att bryta upp slem och öppna luftvägarna, medan honung hjälper till att lindra smärtan av en halsont som är vanligt med trängsel i bröstet. Saften av en halv citron kan tillsättas i varmt vatten samtidigt som tepåsarna, och honung kan röras i koppen efter att teet har blötlagt, precis innan det serveras.
Att dricka en varm kopp kaffe, helst utan grädde, kan också hjälpa till att lindra trängsel i bröstet. Koffein kan hjälpa till att expandera luftvägarna, vilket gör det lättare för dem som lider av trängsel att andas. Värmen från kaffet kan hjälpa till att bryta upp slem och lindra den trånga känslan i bröstet som är vanlig med ansamling i lungorna. Medan lite grädde kan vara okej, tros mjölkprodukter öka slemproduktionen och kan förvärra bröstkorgen.
Att ta en varm dusch med stängd badrumsdörr kan hjälpa till att bryta upp slem i lungorna. Ångan som skapas av vattnet kan göra det lättare att andas. En varm dusch har också den extra fördelen att lindra eventuell ömhet eller värk; dessa symtom är vanliga med trängsel i bröstet orsakad av en kraftig förkylning eller influensa.
Att äta mat som innehåller aromater som lök, vitlök eller ingefära kan också hjälpa till att göra det lättare att andas och minska trycket i lungorna. Dessa ingredienser, som vanligtvis finns i kycklingsoppa, är anledningen till att rätten ofta rekommenderas för dem som lider av förkylning eller influensa. Att tillsätta citronjuice i soppan eller andra rätter är en av de vanligast rekommenderade huskurerna mot trängsel i bröstet och kan hjälpa till att bryta upp slem i lungorna på samma sätt som när det tillsätts till te.