En rengöring är en hälsokur utformad för att ta bort gifter från kroppen. Vissa riktar sig till hela kroppen, medan andra fokuserar på specifika organ som lever, njurar eller hud. I de flesta fall kräver denna regim en tillfällig radikal förändring av kosten, även om vissa är utformade för att hjälpa människor att övergå till en hälsosammare kost. Många förespråkare av naturlig hälsa engagerar sig i regelbundna kroppsrengöringar för att förbättra sin hälsa och behandla underliggande medicinska problem. De används också som ett viktminskningsverktyg i vissa samhällen, medan andra ägnar sig åt dem som en andlig aktivitet.
Viss försiktighet bör iakttas när du utför en rengöring, särskilt en radikal sådan. En läkare bör alltid rådfrågas innan du gör radikala kostförändringar, eftersom vissa hälsotillstånd kan förvärras av behandlingen. Individer bör prata med en vårdgivare om den specifika plan de är intresserade av, och om den professionella anser att behandlingen inte är en bra idé för en viss patient, bör han eller hon prata om alternativa val som fortfarande kan få personen att känna sig friskare . Alla på en rengöring som börjar uppleva extrema symtom bör du sluta omedelbart och söka läkarvård.
En rengöring kan åstadkommas på ett antal sätt. Det vanligaste är en kostomläggning: de flesta involverar fasta och intag av mycket vätska för att spola ut gifter från kroppen. I vissa fall är endast specifika livsmedel tillåtna. I de flesta fall är dessa livsmedel råa och innehåller mycket fibrer: många anger att följare bara kan konsumera frukt, juice och vatten, till exempel. Förutom tillåten mat och vätskor, innehåller vissa planer även tinkturer och speciella teer som också är tänkta att hjälpa till att uttrycka gifter, medan andra lägger till kosttillskott som psylliumskal i pillerform.
Andra typer av kroppsterapi är ofta också en del av en rengöring. Avgiftande massage som lymfdränagemassage kan vara en del av kuren, tillsammans med värme- eller kylterapi. I vissa fall involverar det också användning av kolonsköljning, som är tänkt att spola gifter från matsmältningskanalen. Många naturläkarläkare tror att vissa livsmedel som kött och raffinerat socker täpper till matsmältningssystemet, och att kolonsköljning kommer att ta bort uppbyggda gifter, särskilt när de kombineras med fiberrik mat för att ytterligare spola tarmarna.
I de tidiga stadierna känner sig utövaren ofta mycket obehaglig på grund av frisättningen av gifter som hålls i kroppens organ. Att dricka stora mängder vatten hjälper till att spola ut toxiner, och det är avgörande att dricka vätska i de tidiga stadierna så att frigjorda toxiner kan uttryckas genom urinen. Att ta en bastu hjälper också till att frigöra gifter genom att öppna porerna och svettas ut dem. De tidiga stadierna av en rengöring kan vara frustrerande, men bör inte användas som en orsak att stoppa; att driva igenom de första dagarna kommer att resultera i en känsla av bättre hälsa som många tycker är värt det tidiga obehaget.