Begreppet ”e-postapné” myntades av en forskare vid namn Linda Stone som tittar på förhållandet mellan människor och teknik. Hon är också ansvarig för konceptet ”kontinuerlig partiell uppmärksamhet”. Stone skrev först om e-postapné i februari 2008, och ämnet reste snabbt över Internet genom ett nätverk av bloggar och nyhetssajter, vilket väckte frågor om hur människor interagerar med datorer och teknik.
Enligt Stone märkte hon först e-postapnéfenomenet hos sig själv, när hon en dag kollade sin e-post. Stone insåg att hon höll andan när hon sållade igenom sin inkorg, medan hennes hjärna virvlade och hon försökte ta reda på var hon skulle arkivera saker, vad hon skulle svara på och hur hon skulle hantera den mängd e-postmeddelanden som kommer varje morgon. När hon märkte sin egen e-postapné började Stone se sig omkring och hon noterade att andra människor uppenbarligen gjorde samma sak, andades ytligt, hyperventilerade eller inte andades alls medan de kollade sina e-postmeddelanden, använde sina telefoner och ägnade sig åt liknande uppgifter. .
Stone blev fascinerad av detta, och hon ringde till teknikvärlden och frågade folk om de hade noterat samma problem. Hon intervjuade också flera forskare för att lära sig mer om effekterna av oregelbunden andning på människors hälsa, och blev besviken över att lära sig att hålla andan, andas ytligt och hyperventilera alla kan ha negativa hälsoeffekter, särskilt på lång sikt.
På kort sikt kan störd andning öka stresskänslorna, eftersom det är kopplat till vagusnerven, en del av ”djurets hjärna” som bland annat övervakar grundläggande flyg- och kampsvar. Genom att andas oregelbundet utlöser kroppen ett nervöst svar, spänns, dumpar kemikalier i nervsystemet och förvirrar kroppen. E-postapné kan också vara kopplat till viktökning, enligt Stone, eftersom vagusnerven också är involverad i mättnadsbestämningar; så genom att inte andas på morgonen medan du kollar din e-post kan du störa din lunchaptit.
Du kanske har märkt e-postapné hos dig själv, och tyvärr erbjuder Stone inga lösningar på problemet. Att vara mer uppmärksam på din andning i allmänhet kan hjälpa, liksom att ta regelbundna pauser från datorarbetet. Sådana pauser erbjuder också en möjlighet att låta dina ögon anpassa sig medan du sträcker ut kroppen och slappnar av i sinnet. Detta kommer att bidra till bättre långsiktig hälsa, och det kan dramatiskt minska stress, för att starta upp.