När du väljer sockerfritt godis bör du överväga dina skäl för att konsumera en sockerfri produkt, dina smakpreferenser och kostnaden för godiset. Du bör också vara mycket uppmärksam på sockerersättningen som används i godiset, eftersom vissa människor är känsliga för olika typer av imitationssocker. Vissa människor väljer sockerfria godis på grund av ett blodsockerproblem, som diabetes, eller för att de försöker gå ner i vikt. Båda dessa faktorer bör påverka ditt köp av godis, eftersom sockerfritt inte nödvändigtvis är lika med en produkt som är låg i kalorier eller kolhydrater. Sockerfritt godis kan variera i smaklighet, så du kanske vill prova olika märken och typer innan du köper en stor mängd av en specifik typ.
Medan många människor förknippar sockerfria produkter med viktminskningsdieter, är inte alla typer av sockerfria godis nödvändigtvis lämpliga för specifika dietplaner. Om du till exempel funderar på att minska kalorierna i din kost bör du vara medveten om att vissa typer av sockerfritt godis, särskilt de som innehåller choklad- eller gräddfyllningar, kanske inte är kalorifattiga. Om du försöker dra ner på kolhydrater för att du är på en lågkolhydratkost bör du också vara medveten om att frånvaron av socker inte betyder att godiset inte innehåller andra former av kolhydrater, till exempel stärkelse. Innan du köper sockerfritt godis, läs ingrediensetiketten samt näringsinformationspanelen för att ta reda på om godiset är ett acceptabelt tillskott till din kost.
Ett annat problem när man konsumerar sockerfria produkter är att bestämma vilka sötningsmedel som används i produktens formulering. Vissa sötningsmedel är kända för att ha en bitter och obehaglig eftersmak. Andra sötningsmedel, som sockeralkoholer, kan smaka bättre men kan också orsaka tarmbesvär. Konsumenter av sockerfria produkter rapporterar också att de har biverkningar, såsom huvudvärk, på vissa sötningsmedel. Om du är orolig för om du ska använda en viss typ av sötningsmedel, prata med din läkare och var försiktig när du provar sockerfritt godis som innehåller ett okänt sötningsmedel.
I alla fall bör du välja sockerfritt godis som faktiskt smakar bra för dig. Ibland kan du köpa små eller till och med provstorlekar av sockerfritt godis så att du kan prova produkten innan du gör ett större köp. Du kanske också vill be vänner och bekanta som har liknande kostrestriktioner att rekommendera sina favoritgodismärken. Tillgången på vissa märken av sockerfritt godis kan vara begränsad, så du kanske vill undersöka onlinekällor förutom att göra dina godisköp i lokala butiker.