När du fattar beslut om att köpa sockerfria spannmål, bör du först överväga alla näringsmässiga eller medicinska skäl till varför du eller en familjemedlem i hushållet borde äta sockerfri spannmål. För det andra bör du välja ett spannmål som är välsmakande. Du bör också överväga den övergripande näringsprofilen för spannmålen samt dess kostnad. Det är oerhört viktigt att du läser närings- och ingrediensmärkningen på förpackningen för sockerfria spannmål så att du är medveten om eventuella sockerersättningar eller oönskade ingredienser. Att granska näringsdeklarationer är särskilt viktigt om du följer en lågkalori- eller lågkolhydratdiet, eftersom sockerfria spannmål fortfarande kan innehålla mycket kolhydrater och kalorier.
Vissa människor väljer att äta sockerfria spannmål för att de helt enkelt vill dra ner på mängden socker i kosten eller för att de helt enkelt inte bryr sig om söt mat. I andra fall är dock sockerfria spannmål obligatoriska på grund av ett betydande medicinskt problem eller behovet av att gå ner i vikt. När man väljer spannmål för någon med specifika kostbehov eller medicinska behov, blir det mycket viktigt att läsa etiketterna och avgöra om tillverkaren av spannmålen är ansedd. Om du till exempel köper spannmål till någon med diabetes räcker det inte med att välja ett spannmål utan socker, eftersom det fortfarande kan innehålla sockerarter som naturligt förekommer i vissa av dess ingredienser, såsom torkad frukt. Om du handlar efter en lågkolhydratkost, var medveten om att frånvaron av socker inte gör en produkt lågkolhydrat, eftersom det fortfarande kan finnas spannmål och annan stärkelse i spannmålen.
Naturligtvis är det också viktigt att välja spannmål som är trevlig att äta. Tänk på preferenserna för ditt hushållsnummer när du väljer spannmål. Du kanske till en början vill köpa ett prov eller en liten storlek av sockerfria spannmål som intresserar dig innan du investerar i en stor mängd spannmål som kanske aldrig blir uppäten. Sockerfria varma och kalla flingor finns tillgängliga, så du kanske vill köpa båda sorterna för att njuta av lite variation.
Medan vissa sockerfria spannmål helt enkelt är icke-sötade, innehåller vissa märken konstgjorda sötningsmedel. Vissa tycker att sötningsmedlens smak är stötande, medan andra kan ha dåliga reaktioner på dem. Kontrollera ingrediensetiketten för att identifiera alla konstgjorda sötningsmedel som används för att göra flingor och fatta ditt beslut baserat på dina preferenser och din läkares rekommendationer. På samma sätt, om du eller en familjemedlem är känsliga för andra livsmedelsprodukter, såsom soja, mejeriprodukter eller nötter, är det viktigt att veta om dessa produkter används för att göra flingor innan du tar hem den.