När du gör en hälsosam frukostsmoothie kan sojamjölk eller mjölk med låg fetthalt ersätta helmjölk, medan laktosfri mjölk är ett alternativ för personer som är laktosintoleranta. Även om fruktsmoothies kan vara vanligare, kan fiberrika grönsakssmoothies vara ett bra alternativ för hälsomedvetna individer. Yoghurtsmoothies erbjuder fördelen med levande och aktiva kulturer, och kan vara choklad- eller vaniljsmak. För att lägga till extra näring i en smoothie kan proteinpulver eller andra kosttillskott också tillsättas. Att lägga till ett paket smaksatt snabbfrukostmix kan dessutom öka näringen i en smoothie.
Fruktsmoothiesmaker som blandade bär är i allmänhet ett hälsosamt val, eftersom bär är berikade med vitamin A och C. Frysta blandade bär kan förvaras i frysen tills de ska användas. Alternativt kan färska jordgubbar, blåbär och hallon vara ett alternativ för en hälsosam frukostsmoothie som är rik på antioxidanter.
Inte alla hälsosamma frukostsmoothies är gjorda med frukt. Chokladälskare kanske föredrar smaken av en chokladfrukostsmoothie i kombination med ett näringstillskott. För chokladsmaksättning kan ett paket med chokladpuddingmix användas. De som är på sockerbegränsade dieter kanske vill använda en sockerfri puddingmix. En vaniljsmoothie kan göras med färsk mjölk, vaniljyoghurt eller puddingmix och en skvätt vaniljextrakt.
Vissa människor föredrar att kombinera bananer med choklad för en hälsosam frukostsmoothie. Bananer innehåller en hälsosam mängd kalium, medan yoghurt med chokladsmak tillför kalcium och probiotika. För dem som upplever symtom som uppblåsthet eller gas från att konsumera yoghurt, är ett annat alternativ att blanda pulvret från en probiotisk kapsel till en hälsosam frukostsmoothie.
När man gör en hälsosam frukostsmoothie föredrar vissa att använda sojamjölk istället för komjölk. Sojamjölk tros innehålla mer fibrer och protein än komjölk och kan vara mer smältbar för vissa. För att öka näringsvärdet kan kosttillskott läggas till sojamjölkssmoothien. Proteinpulver och linpulver är två val att överväga.
För att blanda ihop saker föredrar vissa att lägga till grönsaker för att skapa en hälsosam frukostsmoothie. Morötter och morotsjuice innehåller mycket antioxidanter och kan vara ett bra sätt att få in mer fibrer i sin kost. En hälsosam frukostsmoothie kan också göras med råa gröna grönsaker som grönkål eller spenat, eller grönt grönsakspulver.