Flexor pollicis longus är en lång muskel som ligger i underarmen. Det används oftast för att böja och kontrollera tummen och finns bara hos människor – inga andra primater har muskeln. Dess sekundära verkan är att hjälpa till att böja handleden när tummen är i böjt tillstånd. Namnet kommer från latin och betyder bokstavligen ”lång tumböjare”. Det finns ett antal skador som muskeln kan drabbas av, inklusive tendinit.
Ursprunget till flexor pollicis longus är på radien. Därifrån sträcker den sig ner för armen och blir så småningom en platt sena. Detta passerar genom karpaltunneln och sätts in på en del av tummen. Innerveringen av muskeln sker via en nerv som kallas främre interosseous och blodtillförseln kommer från den främre interosseous artären.
Visuellt är muskeln belägen på insidan av underarmen. Även om muskeln finns hos nästan alla människor finns det vissa variationer i dess presentation. Till exempel kan muskeln fästa vid ytterligare en sena i vissa fall. Det kan också förekomma glidningar som ansluter till andra muskler såsom pronator teres.
Muskelns verkan är att böja tummen vid två olika leder. Dessa är kända som de primära och svaga lederna i muskeln. Den primära är interfalangealleden och det är här muskeln är som mest kraftfull. Det hjälper också att böja tummen vid den metakarpofalngeala leden men utan samma kraft som den primära leden.
Den vanligaste dagliga användningen av flexor pollicis longus är att greppa ett föremål med handen som ett glas eller en burk. Varje rörelse som innebär att tummen böjs kommer dock att involvera användning av muskeln. Av denna anledning kan en skada på flexor pollicis longus vara extremt frustrerande och negativt förändra en persons livskvalitet tills den läker.
Att stretcha flexor pollicis longus med en handledsflexionsstretch är viktigt för att öka muskelflexibiliteten och minska risken för skada. För att utföra en handledsböjningssträckning ska båren stå framför en vägg med armen rakt fram och handflatan uppåt. Långsamt ska båren böja handleden nedåt så att handflatan är vänd mot väggen. Detta bör inducera en sträckning i handledens flexormuskler. Som med alla sträckor bör detta hållas i cirka 30 sekunder innan det upprepas flera gånger.