Smärta när du sitter kan orsakas av många tillstånd, inklusive ischias, artrit, diskbråck, dålig hållning, myofascialt smärtsyndrom, skador från trauma och till och med helt enkelt trötta muskler. Människor som sitter under långa perioder är särskilt känsliga för smärta när de sitter; personer som arbetar vid ett skrivbord hela dagen, eller personer som sitter i rullstol kommer sannolikt att uppleva smärta när de sitter någon gång. Svårighetsgraden av smärtan kan vara orsaken till ett läkarbesök, men i de flesta fall räcker förändringar i ens dagliga rutiner och sittvanor för att åtgärda problemet.
Myofascialt smärtsyndrom är ett tillstånd där vissa delar av kroppen upplever smärta. Smärtan kan vara svår och den spåras vanligtvis tillbaka till en triggerpunkt, eller del av kroppen som leder till smärtan. Knutna muskler är vanligtvis orsaken till smärta när man sitter i det här fallet, och ett besök hos läkaren kan hjälpa en drabbad att komma på en plan för att bekämpa tillståndet. Detta tillstånd förstås fortfarande inte särskilt väl, inte ens av professionella, så behandlingsalternativen kommer att variera och kommer att ha blandade resultat, beroende på patientens reaktion på behandlingarna.
Ischias uppstår när ischiasnerven som löper från nedre delen av ryggen och ner på baksidan av varje ben komprimeras av någon anledning, vilket ofta leder till värkande, skarpa smärtor, domningar eller stickningar var som helst längs med benen, skinkorna, höfterna och ländrygg. Detta är en vanlig orsak till smärta när man sitter, och det kan orsakas av strama eller inflammerade muskler och senor, eller av ett diskbråck i ryggraden. Ett diskbråck uppstår när ryggradsskivan som sitter mellan två kotor buktar ut och därigenom trycker mot nerverna som löper nära ryggraden. En ryggradsskiva kan komprimera ischiasnerven, vilket leder till smärta när du sitter.
Dålig hållning är en mycket vanlig orsak till smärta när man sitter, särskilt bland kontorsanställda. När nedre delen av ryggen inte får tillräckligt stöd av en stol, kan musklerna som stöder ryggen tröttna, vilket leder till spänningar i dessa muskler. Ju stramare musklerna är, desto mer obehag kommer man att känna; dessa spända muskler kan börja dra i ryggraden, höfterna och andra ben och leder, vilket leder till onaturliga rörelser i kroppen. Att komma upp från stolen med jämna mellanrum och stretcha kan hjälpa till att förebygga smärta och öka blodflödet, och att använda en ergonomisk stol kan öka stödet för nedre delen av ryggen, nacken och axlarna.