Det huvudsakliga sambandet mellan lutein och blåbär är att båda ämnena hjälper till att förbättra synen och till och med hjälper till att förhindra makuladegeneration. Båda finns ofta tillsammans i kosttillskott som är avsedda att förbättra ögonens funktion. De arbetar var och en på olika sätt för att hjälpa synen att hålla sig fri och hålla näthinnan frisk, och när de används i kombination med varandra, multipliceras effekterna.
Orsaker till makuladegeneration är inte helt klarlagda, men det finns teorier som pekar mot bildandet av fria radikaler som gradvis förstör vävnader i näthinnan. Lutein och blåbär verkar på olika sätt för att förhindra denna cykel och förhindra synförlust. Karotenoiden lutein finns i olika gula och orange grönsaker, såsom morötter, och är ett av de naturligt förekommande ämnena i det mänskliga ögat. Genom att ta lutein i tilläggsform hjälper det till att ersätta det som går förlorat på grund av skador på fria radikaler.
Blåbär hjälper också naturligt att förhindra synförlust eftersom det innehåller mycket kraftfulla nivåer av antioxidanter. Antioxidanter är ämnen som söker upp och förstör fria radikaler, vilket gör att de inte kan skada kroppen. De hjälper också till att förbättra den övergripande immunfunktionen, vilket resulterar i ytterligare minskning av fria radikaler, tack vare ökningen av vita blodkroppars funktion. Lutein och blåbär som används tillsammans ger en dubbel dos av skydd genom att både ersätta naturligt lutein i ögat och förhindra skador på fria radikaler.
Lutein- och blåbärsextrakttillskott finns tillgängliga, ibland i kombination med andra ämnen som också hjälper till att förbättra ögonfunktionen. Förutom att hjälpa till att förhindra makuladegeneration och andra tillstånd i ögat, ger kosttillskott också stöd för övergripande näring och immunförsvar. Båda är generellt säkra för de flesta och har få om några biverkningar. Konsumenter rekommenderas fortfarande att diskutera användningen av lutein och blåbärsextrakt med en läkare eller apotekspersonal för att undvika eventuella biverkningar med andra kosttillskott eller mediciner som tas.
Andra källor till lutein inkluderar grönsaker som morötter, squash, grönkål, spenat och äggulor. Blåbär kan också ätas som råa bär, i sylt eller konserver, eller genom att extrahera saften och dricka den. En kombination av dessa livsmedel och att ta ett dagligt tillskott kan hjälpa till att ge extra skydd mot ögonskador, även om årliga undersökningar fortfarande rekommenderas för att fånga tidiga synproblem innan de blir märkbara. Att undvika ämnen som orsakar fria radikaler, såsom cigarettrökning, är också fördelaktigt för ögonen.